पेट खराब - Upset Stomach in Hindi

पेट खराब होने के क्या लक्षण होते हैं?

अगर आपको अधिक मात्रा में भोजन करने की वजह से पेट खराब होने की समस्या हुई है, तो आपको निम्न लक्षण दिखाई दे सकते हैं -

• सीने में जलन होना
• चक्कर आना (और पढ़ें - चक्कर आने के उपाय)
• गैस (और पढ़ें - गैस के घरेलू उपाय)
• डकार आना

डॉक्टर को कब दिखाएं?

पेट खराब होने की समस्या सामान्यतः दो दिनों में ठीक हो जाती है। इसको ठीक करने के लिए आपको नीचे बताए गए उपायों को आजमा सकते हैं। यदि फिर भी पेट सही न हो पाएं तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

इसके अलावा, इन परिस्थितियों में आपको डॉक्टर के पास जरूर जाना चाहिए:

• उल्टी, दस्त और मल त्यागने की प्रक्रिया में कोई सुधार न होना और पेट के निचले हिस्से में दर्द होना।
• एक दिन से ज्यादा दस्त व उल्टी होना।
• एक घंटे में तीन से ज्यादा बार उल्टी या दस्त होना।
• उल्टी या मल में खून आना। (और पढ़ें - मल में खून आने की समस्या)
• छह या उससे ज्यादा घंटों तक पेशाब न आना। (और पढ़ें - पेशाब में खून आने का इलाज)
• चक्कर आना।
• हृदय की धड़कने तेज होना। (और पढ़ें - दिल की धड़कन तेज होने के कारण)
• गैस बनाना और बाहर आने में परेशानी होना।
• मल बनने की प्रक्रिया अनियमित होना।

पेट खराब होने के क्या कारण होते हैं?

पेट खराब होने के कारणों को तीन हिस्सों में विभाजित किया जाता है। इन तीनों में से किसी एक या तीनों कारणों की वजह से आपका पेट खराब हो सकता है। पेट खराब होने के इन कारणों में खान-पान, अव्यवस्थित जीवनशैली और चिकित्सीय कारण शामिल किए जाते हैं। इन कारणों को विस्तार से नीचे समझाया जा रहा है।

खान-पान के कारण पेट खराब होना -

• फूड पाइज़निंग – इसमें बैक्टीरिया, वायरस और परजीवी युक्त खराब भोजन खाने से आपका पेट खराब हो जाता है। इसके चलते आपको उल्टी, जी मिचलाना और बुखार हो सकता है।
• ज्यादा खाना या पीना – किसी भोजन को अधिक खाना या किसी पय पदार्थ को जरूरत से अधिक मात्रा में पीने से आपका पेट खराब हो सकता है। इससे आपका पाचन तंत्र बिगड़ जाता है। (और पढ़ें - ज्यादा खाना खाने के नुकसान) 
• कुछ विशेष तरह का भोजन खाना – चिकनाई या ज्यादा मसालेदार भोजन खाने से भी आपका पेट खराब हो सकता है। इस तरह के भोजन से आपकी पाचन प्रणाली खराब हो जाती है।

जीवनशैली के कारण पेट खराब होना -

आपके जीवन की कुछ आदतें आपके पेट खराब होने की वजह बन सकती हैं। इन आदतों के बारे में आइये जानें-

• तेजी से भोजन करना या दौड़ते या चलते हुए खाना खाना।
• तनाव। (और पढ़ें - तनाव दूर करने के घरेलू उपाय)
• धूम्रपान। (और पढ़ें - धू्म्रपान छोड़ने के घेरलू उपाय)
• शराब और कैफीन का अधिक सेवन करना। (और पढ़ें - शराब छुड़ानें के घरेलू उपाय)
• सफर के दौरान चक्कर आने की समस्या। (और पढ़ें - मोशन सिकनेस के उपचार)

पेट खराब होने के चिकित्सीय कारण -

पेट खराब होने की समस्या सामान्यतः अपने आप ठीक हो जाती है। लेकिन, कई मामलों में पेट खराब होना जठरांत्र संबंधी रोगों की ओर इशारा करता है। इसके अलावा मुंह के छाले, लैक्टोज असहिष्णुता (Lactose intolerance/ डेयरी उत्पादों को पचाने में मुश्किल होना), मल बनने की प्रक्रिया में बाधा होना या इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम होना, आंतों में संक्रमण होना या पेट में किसी अन्य प्रकार का इन्फेक्शन भी इसका कारण हो सकता है।

इसके अलावा कुछ मामलों में प्रेग्नेंसी भी पेट खराब होने की वजह होती है। अगर आपका पेट खराब होने की वजह प्रेग्नेंसी हो तो किसी तरह की दवा लेने से पहले डॉक्टर से इसकी जांच कराएं। प्रेग्नेंसी में किसी भी तरह की दवा लेना खतरनाक हो सकता है। (और पढ़ें - गर्भावस्था के महीने) 

बार-बार पेट खराब होने के कारण -

बार-बार पेट खराब होने के कारण हमेशा साधारण नहीं होते हैं। बार-बार पेट खराब होना किसी अन्य तरह की परेशानियों की ओर संकेत भी हो सकती है। पेट खराब होने पर डाइट बदलाव के बाद भी अगर कोई असर न हो तो आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए। क्योंकि, पेट खराब होने के पीछे कुछ अन्य कारण भी हो सकते हैं। आपके पेट की आंतों पर होने वाली समस्या के चलते भी पेट खराब हो सकता है। इसके अलावा अग्नयाशय शोथ भी इसकी वजह हो सकती है। अग्नाशय शोथ में आपके पाचन के लिए जरूरी एंजाइम्स का उत्पादन बाधित हो सकता है। बार-बार पेट खराब होने में ब्लैडर में जलन महसूस होती है। इतना ही नहीं पेप्टिक अल्सर (पेट में होने वाले घाव) तक की संभावनाएं बढ़ जाती हैं। पेट खराब होने की समस्या आपको कार्डिक आइस्केमिया (Cardiac ischemia) होने की ओर भी इशारा करती है। यह सभी बीमारियां गंभीर होती हैं।

अपनी रोजाना की डाइट में बदलाव के बाद भी अगर आपको बार-बार पेट खराब होने की समस्या से छुटकारा न मिले, तो आपको डॉक्टरी सलाह लेनी चाहिए। डॉक्टर परीक्षणों के आधार पर आपकी बीमारी का इलाज शुरू करते हैं। लंबे समय से यदि आपका पेट बार-बार खराब हो रहा है, तो आपके डॉक्टर इसके लिए आपकी जीवनशैली, दवाओं में बदलाव या सर्जरी का विकल्प चुनते हैं। 

पेट खराब होने पर घरेलू इलाज -

पेट खराब होने के कई कारण होते हैं। इस स्थिति सें आपको अक्सर यह समझ नहीं आता कि पेट खराब होने में क्या खाएं। लेकिन, इसको ठीक करने के नुस्खें आपकी ही रसोई में मौजूद होते हैं। दादी और नानी के बताए घरेलू नुस्खों की मदद से आप अपने खराब पेट की समस्या में जल्द ही आराम पा सकते हैं। आगे जानते हैं इन घरेलू नुस्खों के बारे में-

1. अदरक –
   वर्षों से जी मिचलाने की समस्या होने पर लोगों के द्वारा अदरक का सेवन किया जाता है। ऐसा न सिर्फ लोगों के द्वारा एक मान्यता के तहत किया जाता है, बल्कि कई अध्ययन भी पेट खराब होने पर अदरक खाने के फायदों के बारे में बताते हैं। अदरक प्राकृतिक रूप से कई बीमारियों को ठीक करने का काम करता है। इसके लिए आप अदरक को किसी भी तरह से सेवन कर सकते हैं। कई लोगों को अदरक खाना पसंद होता है, तो कई अदरक के रस को पीना पसंद करते हैं। इसके अलावा आप अदरक को चाय में मिलाकर भी पी सकते हैं।
   (और पढ़ें - अदरक की चाय के लाभ)
    
2. कैमोमाइल से बनी चाय –
   पेट को खराब करने वाले कारणों को दूर करने के लिए आप कैमोमाइल की चाय का सेवन कर सकते हैं। यह चाय आपके पेट की मांसपेशियों को आराम पहुंचाती है। जिससे पेट खराब होने के दौरान पेट में होने वाली ऐंठन में राहत मिलती है और पेट का दर्द धीरे-धीरे ठीक होने लगता है। (और पढ़ें - गर्भावस्था में पेट दर्द के कारण)
    
3. पुदीना –
   जी मिचलाने की समस्या को दूर करने के लिए आप पुदीने का सेवन कर सकते हैं। पेट खराब होने पर कई बार आपको उल्टी आने जैसा महसूस होता है। ऐसा महसूस होने पर आप पुदीने का सेवन कर सकते हैं। पुदीने के प्राकृतिक गुण किसी भी प्रकार के दर्द और पेट खराब होने की समस्या को जल्द दूर करने में सक्षम होते हैं। पुदीने को आप चाय के साथ या इसका सीधे भी सेवन कर सकते हैं। (और पढ़ेें - पुदीने की चाय)
    
4. सेब का सिरका –
   पेट में एसिडिटी के कारण होने वाली समस्या को दूर करने के लिए सेब के सिरके का भी सेवन किया जा सकता है। इसके लिए आप एक चम्मच सेब के सिरके को एक चम्मच शहद के साथ मिला लें और धीरे-धीरे करके इसको पीते रहें। सेब का सिरका पेट की एसिडिटी को कम कर आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है। इसके अलावा पेट के लिए जरुरी बैक्टीरिया की संख्या में बढ़ोतरी करता है।