विटामिन बी क्या है?
विटामिन बी 8 वसा में घुलनशील विटामिंस का समूह है जो सेलुलर मेटाबोलिज्म (ये रासायनिक प्रतिक्रियाओं का समूह है जीवित रहने के लिए जीवों में होता है) में अहम भूमिका निभाता है। ये रासायनिक और जैविक रूप से एक-दूसरे से अलग होते हैं लेकिन कई खाद्य पदार्थों में ये एक साथ पाए जाते हैं।
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इन सभी विटामिंस का काम, प्रभाव और दुष्प्रभाव अलग होते हैं एवं इसलिए इसकी खुराक और कमी होने का असर भी भिन्न होता है। तो चलिए जानते हैं विटामिंस के प्रकारों और इनके लाभ एवं दुष्प्रभावों के बारे में।