సోంపు (ఫెన్నెల్ విత్తనాలు) ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు - Fennel seeds (Saunf) Benefits, Uses and Side Effects in Telugu

కణజాలములు అనే ఈ ఏజెంట్లు, గ్యాస్ ఏర్పడకుండా ఉండేందుకు సహాయపడతాయి లేదా గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినాల్ మార్గం నుండి గ్యాస్‌ను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. సోంపు కణజాల లక్షణాలను కలిగిఉన్నాయని పరిశోధన సూచిస్తుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఫెన్నెల్ యొక్క కషాయం అజీర్ణ సమస్యలు నిరోధిస్తుందని తెలిపింది. ఫెన్నెల్, జీలకర్ర మరియు కొత్తిమీర కలిపి చేసిన కషాయం కడుపు నుండి గ్యాసును బయటకు పంపించివేయడంలో సహాయపడుతుంది. సోంపు పొత్తికడుపు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం కలుగజేయడంలో సహాయపడతాయి.     

ఫెన్నెల్ ఆవశ్యక నూనె పెద్ద ప్రేగు సమస్యను నివారించేందుకు సహాయపడుతుందని మరొక అధ్యయనం తెలియజేసింది, ఇది పెద్ద ప్రేగు యొక్క అంతర్గత లైనింగ్ ఎర్రబడిన ఒక పరిస్థితి. ఫెన్నెల్ యొక్క సజల సారాన్ని గ్యాస్ట్రిక్ గాయాల చికిత్స కోసం ఉపయోగించవచ్చని ఒక ప్రిక్లినికల్ అధ్యయనం సూచించింది. ఈ ప్రయోజనాలు ఫైటోకెమికల్స్,  ఫ్లేవవొనాయిడ్స్, ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాల ఉనికిని తెలియజేస్తాయి.   

ఫెన్నెల్ జీర్ణక్రియకు ముఖ్యముగా సహాయం చేస్తుంది కాబట్టి, సాధారణంగా భోజనం తర్వాత స్నాక్స్ గా ఫెన్నెల్‌ ను తింటారు. ఈ వాస్తవానికి కొన్ని శాస్త్రీయమైన ఆధారాలు ఉంటాయని ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఫెన్నెల్ గింజలలో ఉండే ఫైటో భాగాలు అనగా అనెథోల్, లిమోనెన్, ఫినెన్, ఫెన్చోన్ మరియు సినోల్ వంటివి పొట్ట ఉబ్బరం, యాంటీస్ఫాస్మాడిక్ (కండరాల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం) మరియు జీర్ణానికి సంబంధించిన (జీర్ణక్రియలో సహాయపడడం) లక్షణాలను కలిగిఉన్నాయని పరిశోధనలు తెలియజేస్తున్నాయి. ఫెన్నెల్ జీర్ణరసాల ఉత్పత్తిలో కూడా సహాయపడుతుంది మరియు ఆహారం నుండి పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫెన్నెల్ విత్తనాలలో ఉండే నూనెలు భేదిమందుగా పనిచేస్తాయి, తద్వారా మలబద్ధకం నివారిస్తుంది.         

(మరింత చదవండి: జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచుకోవడం ఎలా)  

బోలు ఎముకల వ్యాధి అన్నది ఒక పరిస్థితి, తక్కువ ఎముక సాంద్రత మరియు నూతన ఎముక అభివృద్ధిలో తగ్గింపు లక్షణాలను ఈ పరిస్థితి కలిగి ఉంటుంది.ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలలో తగ్గుదల కారణంగా ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలలో ఇది ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. ఎముక క్షీణతను తగ్గించేందుకు మరియు క్రొత్త ఎముక ఏర్పడటానికి ప్రోత్సహించేదిగా ఈస్ట్రోజెన్ అన్నది తెలుపబడింది. ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లో ఫెన్నెల్ పదార్థం అధికంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఇది ఒక రకమైన ఫైటోకెమికల్ మరియు ఇది రసాయన ఈస్ట్రోజెన్ పదార్థాలకు సహజ ప్రత్యామ్నాయంగా పనిచేయడం ద్వారా ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో వ్యాధిని నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.       

అధ్యయనం ప్రకారం, 6 వారాల కాలం వరకు ఫెన్నెల్ విత్తన పదార్థం యొక్క ఓరల్ నిర్వహణ అన్నది అండాశయచ్చేదన-ప్రేరిత ఎముక నష్టం తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది. ఈ అధ్యయనాలు బోలు ఎముకల వ్యాధి కారణంగా ఏర్పడ్డ ఎముక నష్టాన్ని నిరోధించే ఫెన్నెల్ విత్తనాల యొక్క సామర్థ్యాన్ని సూచిస్తున్నాయి.    

శ్వాసకోశ వ్యాధులు అనే పదాన్ని ఊపిరితిత్తులు మరియు వాయుమార్గాలపై ప్రభావం చూపే పరిస్థితులను సూచించేందుకు ప్రధానంగా ఉపయోగిస్తారు. దీర్ఘకాలిక దగ్గు, బ్రో‌న్కైటిస్ మరియు దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ రుగ్మత  (సిఒపిడి) వంటి శ్వాస సంబంధిత రుగ్మతలను నివారించడంలో సోంపు సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

ముక్కు మరియు గొంతులో (ముక్కు దిబ్బడ) శ్లేష్మం యొక్క అదనపు పెరుగుదలను నివారించేందుకు ఫెన్నెల్ సహాయపడుతుందని ఒక పరిశోధన నిరూపించింది.

పెరిగిన శ్వాస రేటుపై సోంపు సానుకూల ప్రభావాన్ని ప్రదర్శిస్తాయని ప్రిక్లినికల్ అధ్యయనాలు కూడా వెల్లడించాయి మరియు మాక్రోఫేజెస్, ఒక రకమైన డబ్ల్యుబిసి, యొక్క సంఖ్యను పెంచడం ద్వారా సిఒపిడి మంట నుండి ఉపశమనం ఇవ్వడంలో కూడా సోంపు సహాయపడతాయి. ఆహార మరియు రసాయన టాక్సికాలజీలో ప్రచురించబడిన ఒక సిస్టమాటిక్ విశ్లేషణ ప్రకారం, ఫెన్నెల్ విత్తనాల యొక్క యాంటిఆక్సిడంట్ లక్షణాలు దీర్ఘకాల దగ్గు మరియు బ్రోన్కైటిస్ చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.       

డిస్మెనోరియా అనేది బాధాకరమైన పీరియడ్లను సూచించడానికి ఉపయోగించే ఒక పదం. అయితే కడుపు నొప్పి ఈ సమస్య యొక్క ప్రాథమిక లక్షణం, ఈ కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం, రొమ్ము నొప్పి, వికారం మరియు తలనొప్పితో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఒక క్లినికల్ అధ్యయనంలో, ఈ పరిస్థితిలో ఉన్న అరవై మంది విద్యార్థులకు వారి చికిత్స సమయం‌లో నోటి ద్వారా ఫెన్నెల్ చుక్కలు ఇవ్వడం జరిగింది. డిస్మెనోరియా లక్షణాలను తగ్గించడంలో ఫెన్నెల్ ప్రభావవంతంగా పనిచేసిందని ఫలితాలు వెల్లడించాయి.       

ఇంకా, సోంపు ఋతుస్రావాన్ని ప్రోత్సహించేందుకు సహాయపడే ఈస్ట్రోజెనిక్ ఏజెంటుగా పిలువబడ్డాయి. డయానెథోల్ మరియు ఫోటాఎనేథోల్ వంటి సమ్మేళనాల ఉనికి ఋతుస్రావం ప్రేరేపించేందుకు సహాయపడిందని ఒక ప్రిక్లినికల్ అధ్యయనం చూపించింది.    

రక్తపోటు అన్నది శరీరం‌లోని ఇతర భాగాలకు గుండె రక్తాన్ని పంపించే ఒక బలం. అధిక రక్తపోటుకు సంబంధించి వెంటనే ఎటువంటి లక్షణాలు లేనప్పటికీ, ఇది గుండె వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు దీర్ఘకాలం‌లో స్ట్రోక్ రావచ్చు. ఫెన్నెల్ విత్తనాలలో మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును క్రమబద్ధీకరించే ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజంగా తెలుపబడింది.      

అదనంగా, ఈ విత్తనాలు పొటాషియం మరియు సోడియం‌ల మంచి సమతుల్యాన్ని కలిగిఉంటాయి. అధిక పొటాషియం, తక్కువ సోడియం గల ఆహారం రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయం చేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. సంప్రదాయకంగా, రక్తపోటు లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఫెన్నెల్ ఆకులను నములుతుంటారు. ఒక ప్రిక్లినికల్ అధ్యయనం‌లో, ఫెన్నెల్ విత్తనాల పదార్థాలు ఒక మూత్రవిసర్జకంగా పనిచేయడం ద్వారా సిస్టోలిక్ రక్తపోటును తగ్గిస్తాయని కనుగొనబడింది (శరీరం నుండి నీటిని బయటకు పంపివేయడాన్ని పెంచుతుంది).   

(మరింత చదవండి: అధిక రక్తపోటు చికిత్స) 

మంట అనేది ఇన్‌ఫెక్షన్ లేదా గాయం కారణంగా ఏర్పడే ఒక భౌతిక పరిస్థితి, దీని వల్ల ప్రభావిత ప్రాంతం వాపు, బాధాకరమైన నొప్పి మరియు ఎరుపుదనం ప్రదర్శిస్తుంది. పరిశోధన ప్రకారం, ఫెన్నెల్ విత్తనాల యొక్క ఆవశ్యక నూనె మంట-నివారించే లక్షణాలు కలిగిన అనేక ఫ్లేవనాయిడ్లను కలిగిఉంటాయి. ఈ నూనె ఎరియోడిక్ట్యాల్-7-రూటినోసైడ్, క్వెర్సెటిన్-3-రూటినోసైడ్ మరియు రోస్మారినిక్ యాసిడ్ వంటి ఫ్లేవనాయిడ్లను కూడా కలిగిఉంటుంది, ఇవి మంటను తగ్గించడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఫెన్నెల్ విత్తనాల యొక్క మిథనాల్ సారం, 200 మి.గ్రా./ కి.గ్రా. మోతాదులో మంటను తగ్గించడానికి ఉపయోగించవచ్చని  జంతు అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.     

(మరింత చదవండి: మంట కలిగించే వ్యాధుల రకాలు) 

ఫెన్నెల్ మొక్క అంతా శక్తివంతమైన బ్యాక్టీరియా చర్యను కలిగి ఉంటుంది. బ్యాక్టీరియా కారణంగా వచ్చే ఇ.కోలి  మరియు ఎస్.ఆరియస్ వంటి వ్యాధులను ఫెన్నెల్ ఫలాల నుండి వచ్చే ఆవశ్యక నూనె నివారిస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఫుడ్ పాయిజనింగ్ మరియు కడుపు ఇన్‌‌ఫెక్షన్ ఏర్పడటానికి కారణమైన బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా ఫెన్నెల్ మొక్క మరియు విత్తనాల యొక్క పదార్థాలు కూడా శక్తివంతమైన బ్యాక్టీరియా లక్షణాలు ప్రదర్శిస్తాయి. డైలాఫియోనాల్ మరియు స్కోపోలెటిన్ వంటి భాగాల యొక్క ఉనికి ఫెన్నెల్‌కు యాంటిబ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలను ఆపాదించింది.    

పాలల్లో ఉండే బ్యాక్టీరియా ద్వారా ఉత్పత్తి అయిన ఆమ్లాలు కారణంగా దంత క్షయం లేదా పళ్ల క్యావిటీ ఏర్పడుతుంది. చికిత్స చేయబడని క్యావిటీలు తీవ్రమైన పంటినొప్పి, పళ్ల మరియు చిగుళ్ల ఇన్‌ఫెక్షన్ ను ఏర్పరుస్తాయి మరియు క్రమంగా దంతాలు ఊడిపోవడానికి దారితీస్తుంది. ఎస్.మ్యూటన్స్  మరియు ఎల్.క్యాసి వంటి నోటి బ్యాక్టీరియా కారణంగా ఏర్పడే క్యావిటీలను నివారించడం‌లో  ఫెన్నెల్ నుండి తీసిన ఆవశ్యక నూనె సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఈ బ్యాక్టీరియా వల్ల ఫలకం ఏర్పడకుండా నివారించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. ఫెన్నెల్ ఒక అద్భుతమైన  యాంటి-కేరీస్ మూలిక అని, అది నోటి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల మరియు వ్యాప్తిని నిరోధించగలదని పరిశోధన తెలియజేసింది.