సున్నపురాయి ఉపయోగాలు, ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు - Uses, Benefits, and Side Effects of Limestone in Telugu

సున్నపురాయిని రసాయనికంగా ‘కాల్షియం కార్బొనేట్’ అని పిలుస్తారు మరియు సున్నపురాయిలో సున్నమే అధికంగా ఉంటుంది. సున్నం ఒకటే కాకుండా, ఇతర ఖనిజాలకు కూడా సున్నపురాయి నిలయం, కనుకనే సున్నం ఆరోగ్యానికి ఓ మంచి  వస్తువుగా పేరుమోసింది. తమలపాకుల (పాన్) తో పాటు సున్నం సేవించడం (తినడం) అనేది భారతదేశంలో సర్వ సాధారణం. సున్నపురాయికి సంబంధించిన ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను క్రింద చర్చించబడ్డాయి.

• ఎముకల్లో అత్యధికంగా ఉండే ఖనిజం కాల్షియం. సున్నపురాయిలో కాల్షియం అధిక మొత్తాలలో ఉంటుంది కాబట్టి పెరిగే పిల్లలకు కాల్షియం ఒక ముఖ్య పోషకపదార్థంగా గుర్తిచబడుతుంది . సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదులలో ఆహారంలో క్యాల్షియంను చేర్చడం వలన పిల్లలలో ఎముకలు తగిన స్థాయిలో అభివృద్ధి చెండుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.  

• కాల్షియం సరైన దంత నిర్మాణానికి అవసరం ముఖ్యమైన ఖనిజం, కాల్షియం లోపం అనేక దంత సమస్యలకు కూడా దారి తీస్తుంది. సున్నపురాయి ని క్రమముగా వియోగిస్తే అది నోటి దుర్వాసనను కూడా నివారిస్తుంది.

• బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధులు తరచుగా శరీరంలో కాల్షియం మరియు విటమిన్ D లోపం వల్ల సంభవించవచ్చు.మనము సేవించే ఆహారంలో సున్నం చేర్చడం వలన శరీరానికి కావలసిన కాల్షియం మెరుగైన స్థాయిలో సరఫరా చేయబడి కీళ్లవాపు వ్యాధి వంటి వ్యాధులను నిరోధించవచ్చని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

• పిండం ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఎదగడానికి కాల్షియం చాలా అవసరం మరియు గర్భిణులు ఆహారంలో సున్నాన్ని కలిపి తీసుకోవడం వలన పురుటి నొప్పుల్నితగ్గించి సాధారణ కాన్పు (నార్మల్ డెలివరీని) కి సహాయపడుతుందని సూచించబడింది.

• మెదడులో న్యూరాన్స్ (నరాల కణాల) పనితీరుకి  కాల్షియం మరియు విటమిన్ D లు చాలా ముఖ్యం. పెద్ద వయసువారు సున్నపురాయిని తీసుకుంటే అది మెదడు పనితీరును కాపాడుతుంది.

• కాల్షియం తీసుకోవడం వలన అది కడుపులో గ్యాస్ట్రిక్ ఆసిడ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది తద్వారా అది ఆహారం సులువుగా జీర్ణం అయ్యేలా చేస్తుంది. సున్నపురాయి ఇర్రిటబుల్ బౌల్ సిండ్రోమ్ మరియు మలబద్దకం వంటి జీర్ణాశయ రుగ్మతలను కూడా నివారిస్తుంది.

• సున్నపురాయిలో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు గాయాలు త్వరగా నయం కావడానికి సహాయం చేస్తాయి. అంతేకాక ఇది మంచి ఆంటిసెప్టిక్ ఏజెంట్ కూడా, ఈ లక్షణాల వలన సున్నపురాయిని వివిధ ఆయింట్మెంట్లలో కూడా ఉపయోగిస్తున్నారు.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పాటుగా, రోజువారీ జీవితంలో సున్నపురాయి ఎన్నో రకాల ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. జీవితంలోని ప్రయోజనాలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు  కాకుండా, జీవితంలో కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలు క్రింద వివరంగా చర్చించబడ్డాయి.

• నీటిని శుభ్రపరిచేందుకు సున్నం: గ్రామీణ ప్రాంతాలలో నీటి వనరులు అధికంగా బావులే ఉంటాయి, అధిక మొత్తంలో ఇనుము ఉండడం వలన ఆమ్లముతో కూడిన నీటిని ఈ బావులు కలిగి ఉంటాయి. యాసిడ్ నీరు గందరగోళంగా ఉంటుంది మరియు పైపులలో, ముఖ్యంగా రాగితో చేసిన వాటిలో, తుప్పు కూడా వస్తుంది. సున్నపురాయి సహాయంతో ఇలాంటి ఆమ్లముతో కూడిన నీటిని శుభ్రం చేయడానికి, ప్రధానంగా ఇనుము మరియు దాని ఉప-ఉత్పత్తుల తొలగింపులో, సున్నపురాయి సహాయపడుతుంది.
• ఆరోగ్యకరమైన నీటి వనరుల కోసం సున్నం: చెరువులు వంటి నీటి వనరులకు సున్నపురాయి ఒక అద్భుతమైన పూరకమైన ఏజెంట్. చెరువులలోకి సున్నపురాయిని జోడించడంవల్ల మొక్కలు మరియు దానిలో నివసించే ప్రాణులైన చేపల వంటివాటికి పోషకాల లభ్యతను పెంచుతుంది. అయితే సున్నపురాయి విషతత్వాన్ని నిరోధించడానికి తగిన మొత్తంలో మాత్రమే చేరువుల్లో కలపవలసి ఉంటుంది.
• మట్టి నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సున్నం: సున్నపురాయిని ఆమ్లాధార నేలల పునరుద్ధరణకు ఉపయోగిస్తారు. ఆమ్లాధార నేలలు పంటల పెరుగుదలను అడ్డుకుంటాయి కనుక ఆమ్లప్రభావం ఎక్కువగుండె భూములను పంటలు తట్టుకోలేవు. అటువంటప్పుడు సున్నపురాయిని అలాంటి ఆమ్లతత్వంతో కూడిన  భూములకు చేర్చవచ్చు. సున్నపురాయి ఆమ్ల పరిమాణాన్నితటస్థీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, నెలకు సున్నపురాయిని కలపడానికి ముందు నేల నాణ్యతను తనిఖీ చేసిన తరువాత సున్నపురాయిని భూమిలో కలపడం ముఖ్యం. అంతేకాకుండా, పండించే పంటల్ని మనస్సులో ఉంచుకుని నేల యొక్క ఆమ్లత్వాన్ని సరి చేయాలి, అంటే పండించే పంటకు అవసరమైన సరైన నేల పరిస్థితులను కల్పించాలి.

సున్నపురాయి ప్రాథమికంగా ఒక అవక్షేపణ రాయి అంటే అడుగున పూడిక కట్టడంవల్ల రాయి (sedimentary rock) గా ఏర్పడి ముడి రూపంలో ఖండాలు ఖండాలుగా మనకు లభిస్తుంది. పెద్ద పెద్ద సున్నపు రాళ్ళు చిన్న భాగాలుగా విభజించబడి, నలిగి సున్నపురాయి చూర్ణం తయారవుతుంది.

సాధారణంగా, మార్కెట్లో ప్యాకెట్ రూపంలో సున్నం పొడి లభిస్తుంది.

సున్నపురాయి పొడిని నీరు, పెరుగు, తేనె మొదలైన వాటితో కలిపి వాడతారు.

సూచించిన కనిష్ట మోతాదుల్లో సున్నాన్ని తీసుకున్నప్పుడు సున్నపురాయివల్ల ఆరోగ్యానికి గొప్ప లాభాలను కలిగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, నియంత్రణ లేని సున్నం సేవనం క్రింద చర్చించబడిన అనేక దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది.

• ఆకలి లేకపోవటం, అసాధారణంగా బరువు కోల్పోవడం, వాంతులు , వికారం , కండరములు మరియు ఎముకలలో నొప్పి, తలనొప్పి మరియు పెరిగిన దాహం మరియు అధిక మూత్రవిసర్జన వంటి కొన్ని లక్షణాలను గుర్తించవచ్చు. సున్నాన్ని ఒక అనుబంధక మందుగా తినేవాళ్లలో  బలహీనత మరియు అలసటను అనుభవించటాన్ని గమనించారు. కాబట్టి, సున్నాన్ని సేవించడం ప్రారంభించటానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• సరైన పర్యవేక్షణ లేకుండా సున్నాన్ని సేవించడంవల్ల పొట్టలో వాయువు ఏర్పడడం మరియు కడుపుబ్బరం వంటి రుగ్మతలకు కారణం కావచ్చు  .
• శరీరంలోని కాల్షియం యొక్క అదనపు మొత్తాలు మూత్రపిండాలకు హానికరం. శరీరంలో ఎక్కువైన సున్నం పరిమాణంవల్ల కొందరికి విసర్జించే మూత్రం పరిమాణంలో  తీవ్ర వ్యత్యాసం వంటి కొన్ని మూత్రపిండాల నష్టం సంభవించవచ్చు. సున్నం సేవించడంవల్ల ఇలాంటి దుష్ప్రభావం కలగడం చాలా అరుదు.
• సున్నం సేవించడంవల్ల వాపు,  మైకము, శ్వాస కష్టాలు, దురద లేదా దద్దుర్లు, ముఖ్యంగా నాలుక, గొంతు, మరియు ముఖ ప్రదేశాల వంటి చోట్లలో, వంటి అసహనీయ (అలెర్జీ) ప్రతిచర్యలు కల్గినట్లైతే తక్షణమే వైద్యుడికి నివేదించాలి.