सेंधा नमक के फायदे और नुकसान - Benefits and Side Effects of Himalayan Rock Salt in Hindi

जोड़ों में कठोरता उत्पन्न होने पर उपयोग किए जाने वाले दवा और तेल दोनों में सेंधा नमक का उपयोग किया जाता है। इस तरह के विकारों में डॉक्टर द्वारा निर्धारित तेल लगाने के बाद उसे 10-15 मिनट तक छोड़ दें। फिर के सूती कपड़े में एक कप सेंधा नमक लें और उसकी पोटली बना कर उसे आग पर गर्म करें। जब आपकी त्वचा उस पोटली की गर्माहट सहने योग हो तब उससे प्रभावित जगह पर 4-5 मिनट के लिए सेकें। ऐसे करने से कुछ दिनों में आपको जोड़ों में कठोरता से आराम मिल जायेगा।  

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विशेषज्ञों के अनुसार, दिन में 8 घंटे से भी कम समय तक सोना आपके शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। पूरे दिन की थकावट से आराम पाने के लिए हमारे शरीर को कम से कम 8 घंटे की नींद चाहिए होती है। सेंधा नमक मेलाटोनिन (melatonin) के स्तर और हमारे नींद चक्र को नियंत्रित बनाए रखता है।

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मसूड़ों से खून आना वास्तव में दर्दनाक और शर्मनाक हो सकता है। 1 चम्मच सेंधा नमक, त्रिफला पाउडर और नीम पाउडर को मिलाएं और इसका मिश्रण बनाएं। मसूड़ों की मसाज करने के लिए इस मिश्रण का चुटकी भर उपयोग ही करें और फिर पानी के साथ कुल्ला कर लें।

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हर कोई जानता है कि नमक रक्तचाप को बढ़ाने में मदद करता है। आप भी इस उद्देश्य के लिए सेंधा नमक का उपयोग कर सकते हैं। कम रक्तचाप में, आप एक गिलास पानी में आधा चम्मच सेंधा नमक मिला सकते हैं। आप इसे एक दिन में दो बार पी सकते हैं। 

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यह एक तेज़ तंत्रिका उत्तेजक है, शरीर और मन को आराम देता है। एस्पिरिन की तरह काफी हद तक सांस, संचार और तंत्रिका तंत्र को बेहतर बनाता है।

सेंधा नमक बुरी सांस, एक दाँत व्हाइटनर या मुँह फ्रेशनर के उपाय के रूप में आसानी से इस्तेमाल किया जा सकता है।

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गुनगुने पानी में सेंधा नमक मिलाकर गरारे करने से गले में दर्द, गले में सूजन, सूखी खांसी और टॉन्सिल में मदद मिलती है। 

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सेंधा नमक शरीर क़ो साफ़ करने के लिए एक स्क्रब के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। यह मृत त्वचा को हटाता है और त्वचा की चमक को बढ़ाता है। इससे पैर और हाथ रगड़ने से त्वचा साफ होती है। 

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सेंधा नमक मसाला पुरी, पानी पुरी जैसे कई स्वादिष्ट व्यंजन बनाने में प्रयोग किया जाता है। कई घरों में सेंधा नमक का उपयोग, आम नमक के स्थान पर, मुख्य नमक के रूप में किया जाता है।

बस्ती पंचकर्म की एक एनीमा प्रक्रिया है। बस्ती तरल तैयार करते समय, सेंधा नमक को डाला जाता है। यह आंतों से दोषों को भंग करने और निष्कासित करने में मदद करता है।

क्योंकि यह थूक को निष्कासित करने में मदद करता है, यह सांस की बीमारियों के मामले में उपयोगी है। 

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सेंधा नमक का सबसे अद्भभुत लाभ यह है कि यह मांसपेशियों में ऐंठन को दूर करने में मदद करता है। मांसपेशियों में ऐंठन होने पर एक गिलास पानी में एक चम्मच सेंधा नमक मिलाकर पिने से कुछ ही मिनटों के भीतर आपको मांसपेशियों में ऐंठन राहत मिलने लगता है।

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सेंधा नमक पेट के कीड़ों को नष्ट करने में भी मदद करता है। नींबू के रस के साथ सेंधा नमक लेने से पेट के कीड़े नष्ट होते हैं और उल्टी को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

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आयुर्वेद के अनुसार, सेंधा नमक वसा को जलाता है। यह शरीर में चयापचय को बेहतर बनाता है और खाने की तृष्णा को रोकता है। सेंधा नमक का वसा जलाने का प्रभाव इसमें मौजूद खनिजों के कारण है। हालांकि, वसा को नष्ट करने पर इसका प्रभाव ज़्यादा नहीं है, लेकिन आप वज़न घटाने में सहायक चिकित्सा के रूप में इसका उपयोग कर सकते हैं। यह मृत वसा कोशिकाओं को भी शारीर से हटाने में मदद करता है। 

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सेंधा नमक को व्यापक रूप से हिंगवस्तक चूर्ण जैसी कई तरह की पेट की देखभाल के लिए उपयोगी उत्पादों में घटक के रूप में इस्तेमाल किया जाता है क्योंकि यह बिना पेट में जलन या गैस्ट्राइटिस को बिगाड़े पाचन में सुधार लाता है।

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सेंधा नमक पेट दर्द से छुटकारा पाने का एक प्राकृतिक तरीका है यह पाचन में भी सुधार करता है। यह एक रेचक के रूप में पाचन विकार के लिए उपयोग किया जाता है। यह भूख में सुधार करता है, आंतों और पेट से गैस निकालता है, ऐंठन को दूर करता है। सेंधा नमक पेट में एसिड के उत्पादन को कम करता है और इस तरह सीने की जलन को रोकता है। आयुर्वेद के अनुसार, सेंधा नमक काली मिर्च, अदरक, लंबी काली मिर्च और दालचीनी के साथ प्रयोग करने से भूख में सुधार आता है। आप थोड़े से सेंधा नमक और ताजा पुदीने के पत्तों को लस्सी में मिलाएं और इसका लाभ प्राप्त करें। 

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