वजन कम करने में है लाजवाब लहसुन - Garlic for weight loss in hindi

आपको इसके लिए यह सामग्री चाहिए -

• 3 लहसुन की कलियां
• 1 नींबू का रस
• 1 कप पानी

बनाने की विधि -

• 1 कप पानी में 1 नींबू का रस डालें।
• लहसुन की तीन कलियां चबा चबा कर खालें और उसके बाद नींबू पानी पीलें।
• इस प्रक्रिया को रोजाना खाली पेट करें। दो हफ्तों के आसपास आपको फर्क दिखने लगेगा।

लहसुन को खाने से तो वजन घटता ही है, लेकिन ऊपर बताई गयी रेसिपी से आपको दोगुना फायदा मिलेगा क्योकि कुछ शोंधों के अनुसार नींबू भी वजन को घटाने में आपकी काफ़ी मदद करता है। जो लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं, उनके लिए तो ऊपर बताया गया नुस्खा बहुत ही फायदेमंद है।

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नींबू में अच्छी मात्रा में विटामिन सी होता है, जिससे आपका शरीर फैट सेल्स से कैल्शियम एब्ज़ॉर्ब कर पाता है और आपके शरीर से फैट बर्न हो पाता है।

लहसुन से आपके वजन घटाने में बढ़ोतरी होती है जब इसके सेवन के साथ साथ आप अपनी दिनचर्या में व्यायाम को भी शामिल करते हैं।

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न्यूट्रीशन रिसर्च एंड प्रैक्टीस ने जून 2012 में एक अध्ययन किया। इसमें लहसुन को आहार में शामिल करवाया गया, साथ ही साथ व्यायाम को भी। यह अध्ययन यह देखने के लिए किया गया था कि क्या इससे पोस्ट मेनोपॉज़ के बाद महिलाओं को हृदय से संबंधित जोखिम कम होते हैं या नहीं। तीन महीनों तक कुछ महिलाओं को गार्लिक एक्सट्रैक्ट दिया गया और एक्सर्साइज़ को भी उनकी दिनचर्या में शामिल किया गया।

वहीं कुछ महिलाओ को प्लेसीबो ट्रीटमेंट दिया गया (यानी उन्हें ऐसी दवा दी गयी जिसका कोई शारीरिक प्रभाव नहीं था)। जो परिणाम देखने को मिला वो आश्चर्यजनक था। जिन महिलाओं ने लहसुन लिया था, उनका वजन प्लेसीबो लेने वाली महिलाओं की तुलना में काफ़ी कम था।