पुरुषों के लिए अलसी के फायदे - Flaxseed Benefits For Men In Hindi

अलसी का सेवन पुरुषों के स्पर्म काउंट और क्वालिटी के लिए भी उपयोगी हो सकता है. जानवरों पर किए गए शोध में यह बात सामने आई है कि अलसी का सेवन स्पर्म की गुणवत्ता को बेहतर कर सकता है. साथ ही एंटीऑक्सीडेंट को स्तर को भी बेहतर कर सकता है. ऐसे में स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए डॉक्टर की सलाह पर अपनी डाइट में अलसी को जगह दी जा सकती है.

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हर 6 पुरुषों में से किसी एक पुरुष को प्रोस्टेट की समस्या झेलनी पड़ती है. बता दें कि प्रोस्टेट पुरुषों में एक प्रकार की ग्रंथि होती है, जो सीमेन बनाने में सहायक होती है. सीमेन वह तरल पदार्थ है, जिसमें शुक्राणु होते हैं. प्रोस्टेट लगभग एक अखरोट के आकार का होता है, जो उम्र के साथ धीरे-धीरे बड़ा होता जाता है.

वहीं, जब इसका आकार अधिक बढ़ जाता है, तो यह परेशानी का कारण हो सकता है. कभी-कभी इससे प्रोस्टेट कैंसर होने का भी जोखिम बढ़ जाता है. ऐसे में इससे बचाव या इसके जोखिम को कम करने के लिए अलसी का सेवन लाभकारी हो सकता है. इतना ही नहीं, इसका सेवन, स्किन, पेट व लंग्स के कैंसर के जोखिम को भी कम कर सकता है. 

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अलसी के बीज के सेवन से कोलेस्ट्रॉल के जोखिम को भी कम किया जा सकता है. दरअसल, शोध के अनुसार अलसी में फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है, जिस कारण यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित कर सकता है. कोलेस्ट्रॉल के नियंत्रित रहने से हृदय रोग होने की आशंका भी कम हो जाती है.

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कोलेस्ट्रॉल की तरह ही अलसी का सेवन ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित रखने में सहायक हो सकता है. शोध के अनुसार अलसी या अलसी के पाउडर के सेवन से ऊपर और नीचे दोनों के ही ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायता मिल सकती है.

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अलसी के बीज का सेवन ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है. ऐसा इसमें मौजूद सॉल्युबल फाइबर की वजह से हो सकता है. शोध से पता चला है कि घुलनशील फाइबर खून में शुगर के अवशोषण को धीमा कर देता है, जिससे ब्लड ग्लूकोज का स्तर कम हो सकता है. 

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अलसी का सेवन पुरुष प्रजनन क्षमता को भी बेहतर करने में सहायक हो सकता है. यह सीमेन की क्वालिटी को बेहतर करने में सहायक हो सकता है. अलसी ही नहीं, बल्कि अलसी का तेल भी काफी गुणकारी हो सकता है. अलसी के तेल में मौजूद ओमेगा 3 और ओमेगा 6 प्रजनन अंगों में ब्लड फ्लो को बेहतर कर सकते हैं, जिस कारण पुरुषों की प्रजनन क्षमता बेहतर हो सकती है.

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