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धूम्रपान की लत क्या है?
लंबे समय तक सिगरेट पीने से इसकी लत लग सकती है। अमूमन सभी को धूम्रपान करने के दुष्प्रभावों के बारे में पता होता है लेकिन फिर भी सिगरेट के आदी बन चुके लोगों के लिए इसकी लत से छुटकारा पाना काफी मुश्किल हो जाता है। रिसर्च की मानें तो कम उम्र में धूम्रपान शुरु करने वाले व्यक्ति में इसकी लत लगने का खतरा ज्यादा रहता है। ऐसा माना जाता है कि केवल 6 प्रतिशत स्मोकर्स को ही धूम्रपान की लत से पूरी तरह से छुटकारा मिल पाता है।
क्या हैं धूम्रपान की लत के लक्षण?
सिगरेट पीने के बाद व्यक्ति को हल्का जरूर महसूस होता होगा लेकिन सेहत पर इसका बहुत बुरा असर पड़ता है। सिगरेट पीने की वजह से खांसी, फेफड़ों में संक्रमण, कैंसर और यहां तक कि मृत्यु तक हो सकती है।
धूम्रपान छोड़ने का प्रयास करने पर निम्न लक्षण नज़र आ सकते हैं:
क्या हैं प्रमुख कारण?
धूम्रपान की लत के कारण मानसिक और भावनात्मक रूप से दिक्कतें हो सकती हैं। कुछ लोग तनाव से बचने के लिए सिगरेट पीना शुरु करते हैं तो कुछ लोग काम के दबाव के कारण धूम्रपान करते हैं।
(और पढ़ें - तनाव दूर करने के योग)
एक बार स्मोकिंग शुरु करने के बाद शरीर को इसमें मौजूद निकोटीन की आदत पड़ने लगती है और इसकी अधिक मात्रा की जरूरत महसूस होती है। इस वजह से स्मोकर बार-बार सिगरेट पीना शुरु कर देता है। इसलिए व्यक्ति भावनात्मक और शारीरिक रूप से इस पर धूम्रपान निर्भर होने लगता है और अंत में उसे इसकी लत लग जाती है।
कैसे लगाएं पता और क्या है उपचार?
कितने लंबे समय से धूम्रपान किया जा रहा है और लक्षणों से जुड़े सवालों की मदद से चिकित्सक व्यक्ति में धूम्रपान की लत का पता लगा सकते हैं। धूम्रपान की लत का पता लगाने के लिए खून की जांच भी करवाई जा सकती है जिससे खून में निकोटीन की मात्रा का पता लग सके। पेशाब, लार और बालों के सैंपल से भी भी धूम्रपान की लत का पता लगाया जा सकता है।
उपचार
धूप्रमान की लत से छुटकारा पाने के लिए एफडीए द्वारा स्वीकृत कई उपचार उपलब्ध हैं। सिगरेट की लत छुड़ाने के लिए डॉक्टर निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी जैसे कि च्युइंग गम या पैचेज (इसमें पैचेज स्किन पर लगाए जाते हैं जिससे निकोटीन शरीर के अंदर चला जाता है) की सलाह देते हैं।
दवाओं के अलावा ऐसे और भी कई तरीके हैं जिनकी मदद से धूम्रपान की लत को दूर किया जाता है, जैसे कि बिहेवरियल थेरेपी। नशे की लत से ग्रस्त व्यक्ति को दवाओं के साथ ये थेरेपी दी जाती है। खुद को व्यस्त रख कर भी व्यक्ति सिगरेट पीने से बच सकता है। तनाव से बेहतर तरीके से निपटने के लिए काउंसलिंग की मदद भी ले सकते हैं।
ध्रूमपान की लत के लिए बहुत दवाइयां उपलब्ध हैं। नीचे यह सारी दवाइयां दी गयी हैं। लेकिन ध्यान रहे कि डॉक्टर से सलाह किये बिना आप कृपया कोई भी दवाई न लें। बिना डॉक्टर की सलाह से दवाई लेने से आपकी सेहत को गंभीर नुक्सान हो सकता है।
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