ऐप डाउनलोड करें
मिनिस्कस टियर क्या है?
मिनिस्कस, कार्टिलेज का एक टुकड़ा होता है जो फीमर (जांघ की हड्डी) और टिबिआ (पिंडली की बड़ी हड्डी) के बीच होता है और उनको सहारा देता है। प्रत्येक घुटने के जोड़ में दो मिनिसकई (Menisci) होते हैं। जब शारीरिक गतिविधियों के दौरान घुटने घूमते हैं या घुटनों के जोड़ों पर दबाव पड़ता है तो मिनिस्कस खराब हो जाते हैं या फट जाते हैं। जब आप जोर से फुटबॉल को मारते हैं या अचानक से बास्केट में बॉल डालने के लिए पैरों का इस्तेमाल करते हैं, तो मिनिस्कस टियर हो सकता है। मिनिस्कस टियर होने के लिए जरूरी नहीं है कि आप एक एथलीट ही हों, यह स्क्वाट करते समय अचानक खड़े होने से भी हो सकता है।
(और पढ़ें - हड्डियों में दर्द के कारण)
मिनिस्कस टियर के लक्षण क्या हैं?
जब मिनिस्कस टियर होता है, तो आपको घुटनों के जोड़ों से हल्की आवाज आती है। इसके बाद आपको कुछ लक्षण अनुभव होते हैं जैसे दर्द होना, खासकर तब जब आप उस क्षेत्र को छूते हैं, सूजन, घुटनों को घुमाते समय तकलीफ होना, घुटनों में कुछ भी महसूस न हो पाना आदि। अगर आप इस तरह के लक्षण महसूस करते हैं, तो डॉक्टर को जल्द से जल्द दिखाएं।
(और पढ़ें - हड्डी टूटने के उपचार)
मिनिस्कस टियर क्यों होता है?
मिनिस्कस टियर किसी भी शारीरिक गतिविधि के कारण हो सकता है, जैसे जब आप घुटने को एकदम घुमाते हैं या जोर से किसी वस्तु पर घुटने का प्रयोग करते हैं। बल्कि घुटने टेकने, स्क्वाट या कुछ भी भारी समान उठाने के कारण मिनिस्कस टियर हो सकता है।
(और पढ़ें - घुटनों में दर्द के इलाज)
मिनिस्कस टियर का इलाज कैसे होता है?
शुरुआत में, आपको घुटने की चोट को कुछ तकनीक से ठीक करना चाहिए जैसे रेस्ट (R).आइस (I).कम्प्रेशन(C).एलिवेशन (Rest, ice, compression, and elevation, or the RICE)
- अगर आप चाहते हैं कि आपके घुटनों पर दबाव न पड़े, तो बैसाखी का इस्तेमाल करें। किसी भी ऐसी शारीरिक गतिविधि को न करें जिससे यह स्थिति और बिगड़ सकती है।
- हर तीन से चार घंटों में आधे घंटे के लिए घुटनों पर बर्फ का उपयोग करें।
- सूजन कम करने के लिए घुटनों को कम्प्रेस या बैंडेज से बांध लें।
- सूजन को कम करने के लिए घुटनों को ऊपर की तरफ उठाकर रखें।
इसके अलावा घुटनों के आसपास दर्द और सूजन को कम करने के लिए डॉक्टर आपको आइबूप्रोफेन, एस्पिरिन या अन्य नॉन स्टेरॉइडल सूजनरोधी दवाइयां भी दे सकते हैं।
(और पढ़ें - घुटनों के जोड़ बदलने की सर्जरी)
