वज्रोली मुद्रा के फायदे, करने की विधि व सावधानी - Vajroli Mudra Benefits, How To Do It And Precautions In Hindi

वज्रोली मुद्रा सेक्सुअल गतिविधियों से जुड़े विभिन्न प्रकार के डिसऑर्डर को ठीक करने में लाभदायक है, जैसे - यूरिनरी ब्लैडर या फिर प्रोस्टेट ग्लैंड का बड़ा होना. साथ ही यूरिन लीकेज व बार-बार पेशाब आना जैसे लक्षणों से राहत मिल सकती है.

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वज्रोली मुद्रा सेक्सुअल फ्लूइड को बचाने में सहायक है. इसे रोजाना 5 मिनट करने से प्रीमैच्याेर इजेकुलेशन जैसी समस्या से बचा जा सकता है. वज्रोली मुद्रा से कामेच्छा बढ़ती है, जिससे एक अच्छी सेक्स लाइफ का अनुभव किया जा सकता है. वज्रोली मुद्रा में माहिर होने पर सेक्सुअल फ्लूइड रिटेंशन पर अच्छा कंट्रोल मिलता है, जिससे इंटेंस ऑर्गेज्म महसूस होने में मदद मिलती है.

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वज्रोली मुद्रा पुरुषों में सभी सेक्सुअल ब्लॉक्स को खोलने में मदद कर सकती है. अगर सेक्सुअल चीजों पर कम नियंत्रण है या फिर इस वजह से मानसिक सेहत भी खराब रहती है, तो यह मुद्रा सारे ब्लॉक को खोल कर सब चीजों में सुधार लाने में सक्षम है. साथ ही वज्र नाड़ी के कारण पाचन में लाभ मिलता है.

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इस मुद्रा को करने के 2 तरीके होते हैं. यहां हम इसका पहला तरीका बता रहे हैं, जिसे करना आसान है, जबकि दूसरा तरीका करना मुश्किल है और उसे काफी अभ्यास व हमेशा प्रशिक्षक की देखरेख में ही किया जा सकता है. आइए, अब जानते हैं कि वज्रोली मुद्रा को किस प्रकार किया जाता है -

• सबसे पहले आराम से सुखासन या वज्रासन में बैठ जाएं. अगर नीचे बैठना संभव न हो, तो कुर्सी पर बैठ जाएं.
• अपनी रीढ़ की हड्डी को बिल्कुल सीधा रखें.
• अब आंखें बंद करके आराम से सांस लेते हुए अपना ध्यान पेल्विक मसल्स यानी गुदा द्वार व अंडकोष के बीच वाले भाग पर लेकर जाएं.
• अब सांस लेते हुए गुदा द्वार व अंडकोष के बीच वाले भाग को संकुचित करें और कुछ समय के लिए सांस को रोककर रखें.
• अब धीरे-धीरे सांस छोड़ें और पेल्विक मसल्स को भी ढीला छोड़ दें.
• इसे कुछ समय तक होल्ड करके रखें और फिर छोड़ दें. इसके 15 से 20 राउंड जरूर करें.

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वज्रोली मुद्रा को करते समय निम्न बाताें पर जरूर ध्यान देना चाहिए -

• इस मुद्रा को हमेशा खाली पेट ही किया जाता है.
• इसे हमेशा मल व मूत्र त्याग करने के बाद ही करना चाहिए.
• अगर किसी काे पेट में दर्द या पेट संबंधी कोई रोग है, तो इसे नहीं करना चाहिए.
• अगर किसी को मलद्वार से संबंधित कोई रोग है, तो उसे वज्रोल मुद्रा करने से बचना चाहिए.
• नाभि में दर्द होने पर भी इसे नहीं करना चाहिए.
• शुरुआत में इसे प्रशिक्षित योग प्रशिक्षक की देखरेख में ही करना चाहिए.

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