लिंग मुद्रा करने का तरीका व फायदे - Ling Mudra Benefits And Steps In Hindi

लिंग मुद्रा का नियमित रूप से अभ्यास करने से सांस से जुड़ी समस्याएं कंट्रोल हो सकती हैं. खासतौर से बदलते मौसम में होने वाली समस्याओं, जैसे- अस्थमा अटैक, गले में खराश इत्यादि को दूर करने में यह प्रभावी होता है. अगर लिंग मुद्रा का अभ्यास नियमित रूप से किया जाए, तो यह खांसी की परेशानी से राहत मिल सकती है.

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लिंग मुद्रा का अभ्यास करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. इस मुद्रा का अभ्यास करने से बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है, जिसकी वजह से बदलते मौसम में होने वाली समस्याएं, जैसे- सर्दी-जुकाम, खांसी व बुखार इत्यादि परेशानियों से बचाव किया जा सकता है.

लिंग मुद्रा का नियमित रूप से अभ्यास करने से सेक्सुअल लाइफ बेहतर हो सकती है. इसके अलावा लिंग मुद्रा का नियमित अभ्यास करने से मन को शांति मिलती है. साथ ही यह यौन उत्तेजना को बढ़ाने में भी मदद कर सकती है.

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शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए लिंग मुद्रा का नियमित रूप से अभ्यास किया जा सकता है. इस मुद्रा के साथ-साथ वजन को कम करने के लिए अन्य योगासन व एक्सरसाइज के साथ-साथ सही डाइट व संतुलित लाइफस्टाइल का पालन करना भी जरूरी है.

लिंग मुद्रा का नियमित रूप से अभ्यास करने से शरीर में जमा गंदगी बाहर निकल सकती है. इससे शरीर में अतिरिक्त फैट भी कम होता है. इसके अलावा, लिंग मुद्रा शरीर की गंदगी को साफ करके बॉडी टोन को बेहतर करने में असरदार हो सकती है.

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लिंग मुद्रा का नियमित रूप से अभ्यास करने से डायबिटीज की समस्या कंट्रोल हो सकती है. यह मुद्रा शरीर में ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकती है. ऐसे में लिंग मुद्रा डायबिटीज रोगियों के लिए लाभकारी है.

लिंग मुद्रा के नियमित अभ्यास से पीरियड्स में होने वाली समस्याएं को कंट्रोल किया जा सकता है. इससे पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द, ऐंठन और कम ब्लीडिंग की परेशानी दूर हो सकती है. ऐसे में पीरियड्स के दौरान इस मुद्रा का नियमित अभ्यास लाभकारी हो सकता है.

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लिंग मुद्रा का अभ्यास करने से ब्लड प्रेशर को संतुलित रखा जा सकता हैं. नियमित रूप से इस मुद्रा का अभ्यास करने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है. साथ ही इस मुद्रा के अभ्यास से दिल से जुड़ी बीमारी होने का खतरा भी कम रहता है.