अग्नि मुद्रा करने का तरीका और फायदे - Agni Mudra steps and benefits in Hindi

अग्नि मुद्रा के लाभ कुछ इस प्रकार हैं –

1. अग्नि मुद्रा मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर शरीर की अधिक वसा को कम करता है और मोटापे को नियंत्रित करता है। (और पढ़ें - मोटापा घटाने के घरेलू उपाय)
2. अग्नि मुद्रा से पाचन क्रिया भी तेज होती है। (और पढ़ें - पाचन क्रिया बढाने के उपाय)
3. इस मुद्रा को करने से शरीर की स्ट्रेंथ सुधरती है।
4. अग्नि मुद्रा स्ट्रेस और टेंशन को भी दूर करती है। (और पढ़ें - तनाव दूर करने के उपाय)
5. इसके रोजाना के अभ्यास से हाई कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी नियंत्रित होता है।

(और पढ़ें - कोलेस्ट्रॉल कम करने के उपाय)

अग्नि मुद्रा करने का तरीका हम यहाँ विस्तार से बता रहे हैं, इसे ध्यानपूर्वक पढ़ें –

1. सबसे पहले आरामदायक आसान में बैठ जाएं।
2. फिर अनामिका उंगली को मोड़ लें और अंगूठे के निचले क्षेत्र पर अनामिका उंगली को ले आएं।
3. अपनी बाकी की उंगलियां सीधा रखें।
4. अंगूठे से अनामिका उंगली को हल्का सा दबाएं।
5. इस मुद्रा को खाली पेट सुबह-सुबह करें।
6. अग्नि मुद्रा को रोजाना 15 मिनट जरूर दोहराएं।

(और पढ़ें - पृथ्वी मुद्रा के फायदे)

अगर आप बदहजमी या एसिडिटी की समस्या से पीड़ित हैं तो इस आसन को न करें।

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