ज़ुम्बा में कुछ भांगड़ा का तड़का लगाएँ और घर बैठे ही इस आसान वर्कआउट को आज़माएँ

क्या आप पंजाबी गानों की धुनों पर खुद को नाचने से नहीं रोक पाते हैं? क्या आप इतने मस्त हो जाते हैं कि आसपास सभी को भूल जाते हैं? तो कैसा हो अगर इन गानों पर ही आप घर रहकर ही कुछ बढ़िया वर्कआउट करें। इससे मज़ा भी आएगा और आपका जो एक्सट्रा वजन है, वो भी कम हो जाएगा। जी हाँ, जिम जाने या कोई एरोबिक क्लास में जाने की ज़रूरत नहीं। बाहर नहीं जाना चाहते, मत जाएँ। बस ज़ुम्बा डाँस में कुछ पुंजाबी तड़का लगाएँ और करें यह देसी वर्काउट।

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इस वर्कआउट की ख़ास बात यह है कि इसमें ना सिर्फ़ आपके पैरों बल्कि आपके हाथों की भी बहुत एक्सर्साइज़ हो जाती है। साथ ही यह वर्काउट थोड़ा धीमा है ताकि जो लोग डांस वर्कआउट करने के आदि नहीं हैं, वो भी इसे आराम से सीख सकें और मज़े लेकर कर सकें। मस्त अंदाज़ और एनर्जी से भरा यह वर्काउट है बिल्कुल आसान -

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