ये 8 नुस्खे करेंगे बढ़ती उम्र के लक्षणों को छू मंतर

बादाम में विटामिन बी6 और फॉलिक एसिड पाया जाता है। जो दिमाग़ को हमेशा सक्रिय रखता है। साथ ही फर्टिलिटी को बेहतर बनाता है। तो आज से ही चार बादाम को रात में पानी में भिगो कर रख दें और सुबह खाएं।  (और पढ़ें - बादाम खाने का सही तरीका क्या है)

दही में कैल्शियम और प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होते हैं, जो वजन नियंत्रित करने में बेहद लाभदायक होते हैं। दही के नियमित सेवन से हड्डियां मज़बूत होती हैं। तो दही को हल्के में ना लें, और आज से ही अपने आहार का हिस्सा बनाएं।

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राजमा का नाम लेते ही मुंह में पानी आने लगता है। लेकिन सब लोग इसके लाभ से परिचित नहीं होते हैं। राजमा में ब्लड शुगर स्तर को नियंत्रित करने के कई गुण पाए जाते हैं। राजमा हमें डायबटीज और बीपी जैसी बिमारियों से भी बाचाता है। तो आज के बाद जब भी मन करे राजमा बिना रोक-टोक के खाएं।

डॉक्टर हमेशा रोज़ाना एक अनार खाने के लिए सलाह देते हैं। क्योंकि ये हमारे बेहतर स्वास्थ्य के लिये बेहद लाभदायक है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में पाचन और अन्य क्रियाओं के लिए ऑक्सीकरण में काम आता है। अनार स्पर्म की संख्या बढ़ाने में मदद करता है, साथ ही सीमेन वॉल्यूम को भी बढ़ाता है। तो याद रहें की अनार हमारे लिए कितना लाभदायक है।

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अधिकतर लोग सब्ज़ियों के जूस पीने से कतराते हैं, लेकिन लौकी जूस के फ़ायदे जानकर पीने के लिए बेताब हो जाएंगे। लौकी में पोषक तत्व और पानी की भरपूर मात्रा होती है। जो हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और साथ ही वजन को भी नियंत्रित करता है। अगर आप बालों के झड़ने से परेशान हैं तो लौकी जूस का इस्तेमाल करके देखिए, कुछ ही दिनों में असर दिखने लगेगा।

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पालक प्रोटीन और विटामिन डी से भरपूर होता है। ये जोड़ों में दर्द के लिए बहुत ही फ़ायदेमंद है। जो लोग सिक्स पैक्स बनाना चाहते हैं व्यायाम के साथ पालक को भी अपने आहार में शामिल करें। पालक के दीवाने तो सब होते हैं, जो नहीं है, इसके फ़ायदे को जान कर वो भी हो जाएंगे।

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नारियल पानी एक बहुत ही स्वादिष्ट और कम कैलोरी वाला प्राकृतिक पेय है। जब  हमारे शरीर में पानी की मात्रा कम होती है, तो नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है। नारियल पानी में एक्टीऑक्सीडेंट्स होते हैं, इससे हमें एनर्जी मिलती है। नारियल पानी रोज़ाना पीने से स्टेमिना भी बढ़ता है।

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भारत में दूध संपूर्ण आहार के रूप में जाना जाता है और इसके कई लाभ हैं। लेकिन जब दूध के साथ शहद मिला कर पिया जाता है, तो इसका लाभ दोगुन जाता है। शहद में एंटीबैक्टिरियल, एंटीऑक्सिडेंट व एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं। जबकि दूध में प्रोटीन और विटामिन्स पाए जाते हैं। इन दोनो को मिला कर लेने से मांसपेशियां मज़बूत होती हैं और स्पर्म की संख्या भी बढ़ती है। तो आज से आप भी शहद और दूध पीना शुरू करें और इसके अनोखे लाभ का फ़ायदा उठाएं।

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