माउथवॉश के फायदे, नुकसान और करने का तरीका - How to use mouthwash in Hindi

माउथवॉश, एक तरल उत्पाद है जिसका उपयोग दांतों, मसूड़ों और मुंह को कुल्ला करके साफ रखने के लिए किया जाता है। इसमें आमतौर पर हानिकारक बैक्टीरिया को मारने के लिए एक एंटीसेप्टिक होता है जो आपके दांतों के बीच और आपकी जीभ पर बना रह सकता है। कुछ लोग सांस की बदबू की समस्या से लड़ने के लिए माउथवॉश का उपयोग करते हैं, जबकि अन्य इसका उपयोग दांतों की सड़न को रोकने के लिए करते हैं।

जब बात मौखिक स्वच्छता की आती है तो माउथवॉश दांतों को ब्रश करके साफ करने या फ्लॉसिंग जैसी अहम प्रक्रियाओं को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता (रिप्लेस नहीं कर सकता), बल्कि एक अतिरिक्त टूल की तरह काम करता है जो आपके मुंह को पूरी तरह से साफ और कीटाणुमुक्त बनाने में आपकी मदद कर सकता है। साथ ही माउथवॉश सिर्फ तभी प्रभावी हो सकता है जब उसे सही तरीके से उपयोग किया जाए। यहां पर यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि अलग-अलग ब्रैंड के माउथवॉश में उत्पाद का फॉर्मुला अलग-अलग होता है और सामग्रियां भी अलग-अलग होती हैं, और सभी माउथवॉश आपके दांतों को मजबूत नहीं बना सकते।

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माउथवॉश का इस्तेमाल कर अपनी सांसों को ताजा करने का अभ्यास तो रोमन्स के जमाने से चला आ रहा है लेकिन पिछले 100 वर्षों के भीतर माउथवॉश ने सांसों को ताजा करने पर कम ध्यान केंद्रित किया है और बैक्टीरिया को मारने पर अधिक ध्यान केंद्रित किया है। ज्यादातर लोकप्रिय माउथवॉश के पीछे की अवधारणा गंध या बदबू को खत्म करने की बजाय बैक्टीरिया को मारना होता है। वैसे तो माउथवॉश, सांसों की बदबू से छुटकारा पाने के लिए एक प्रभावी टूल की तरह काम करता है, लेकिन नए अध्ययनों में माउथवॉश के बार-बार उपयोग करने की सुरक्षा पर सवाल भी उठाए गए हैं।

वैसे तो अलग-अलग ब्रैंड्स के इस्तेमाल का तरीका अलग-अलग हो सकता है इसलिए माउथवॉश को इस्तेमाल करने से पहले पैकेट पर लिखे निर्देशों को सही तरीके से पढ़ें। बावजूद इसके कुछ बुनियादी या मूलभूत जानकारियां और दिशा निर्देश हैं जिनका पालन आपको माउथवॉश का उपयोग करते वक्त जरूर करना चाहिए:

1. सबसे पहले ब्रश करके दांतों को साफ करें
माउथवॉश का इस्तेमाल करने से पहले ब्रश और टूथपेस्ट और फ्लॉसिंग की मदद से दांतों को अच्छी तरह से साफ करना जरूरी है। अगर आप ब्रश करने के लिए फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का इस्तेमाल कर रहे हैं तो ब्रश करने के तुरंत बाद माउथवॉश यूज न करें बल्कि कुछ देर का गैप रखें। ऐसा इसलिए क्योंकि माउथवॉश टूथपेस्ट में मौजूद संघनित फ्लोराइड को मुंह के बाहर निकाल सकता है।

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2. माउथवॉश की कितनी मात्रा लेनी है
अपने माउथवॉश या ओरल कुल्ला वाले लिक्विड को प्रॉडक्ट के साथ जो मेजरिंग कप प्रदान किया गया है उसमें या फिर प्लास्टिक के कप में निकाल लें। केवल उतने ही माउथवॉश लिक्विड का उपयोग करें जितना उत्पाद आपको उपयोग करने का निर्देश देता है। यह आमतौर पर 3 और 5 चम्मच के बीच होता है। 

3. अब ऐसे करें कुल्ला
कप में आपने माउथवॉश का जो लिक्विड निकाला है उसे सीधे मुंह में डालें और पूरे मुंह में चारों तरफ इधर-उधर घूमाएं लेकिन माउथवॉश को घोंटना नहीं है। माउथवॉश शरीर के अंदर निगलने के लिए नहीं बना है इसलिए इसे गलती से भी न पिएं। जब आप माउथवॉश की मदद से मुंह में कुल्ला कर रहे हों तो करीब 30 सेकंड तक माउथवॉश की मदद से गरारे भी करें। 

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4. अब थूक दें
माउथवॉश को पूरे मुंह में अच्छी तरह से घुमाकर कुल्ला करने और गरारे करने के बाद मुंह से बाहर सिंक में थूक दें, उसे गलती से भी न निगलें।

वैसे तो कुछ लोग माउथवॉश का उपयोग दांतों की सफाई की अपनी दैनिक दिनचर्या के रूप में करते हैं। लेकिन अगर आप चाहें तो जब भी सांसों की बदबू महसूस हो रही हो उसे दूर करने के लिए माउथवॉश का इस्तेमाल कर सकते हैं। सांसों की बदबू दूर के लिए माउथवॉश का उपयोग करने के लिए वास्तव में कोई जरूरी दिशा निर्देश नहीं बनाया गया है। लेकिन यह दांतों के इनैमल को मजबूत करने या मसूड़ों की बीमारी से लड़ने में तब तक आपकी मदद नहीं कर सकता जब तक आप ब्रश करने और फ्लॉस करने के बाद इसका सही तरीके से इस्तेमाल न करें।

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माउथवॉश के बेहतर परिणाम पाने के लिए जरूरी है कि आप माउथवॉश का उपयोग करने से पहले दांतों को अच्छी तरह से साफ करें। जिस तरह से रोजाना दिन में 2 बार ब्रश करना जरूरी है, ठीक उसी तरह अधिकांश माउथवॉश उत्पाद भी यही सलाह देते हैं कि ब्रश और फ्लॉसिंग के बाद प्रतिदिन 2 बार माउथवॉश का उपयोग करना चाहिए। 

माउथवॉश का इस्तेमाल करने के ओरल हेल्थ से जुड़े क्या-क्या फायदे हो सकते हैं, इस बारे में यहां जानें :

माउथवॉश के मामूली और क्षणिक दुष्प्रभाव बेहद कॉमन हैं, जैसे-

• स्वाद में गड़बड़ी
• दांतों में धब्बे आ जाना
• मुंह में सूखेपन का अनुभव होना
• अगर किसी व्यक्ति को माउथवॉश की सामग्रियों से ऐलर्जी हो तो इसकी वजह से मुंह में अल्सर और लालिमा की समस्या भी हो सकती है

अगर पानी में मिलाकर माउथवॉश को पतला करके उसका इस्तेमाल किया जाए तो इस तरह के साइड इफेक्ट्स या दुष्प्रभावों को कम या समाप्त किया जा सकता है।

हाल ही में हुए एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने डायबिटीज विकसित होने और माउथवॉश का उपयोग करने के बीच लिंक होने की जांच की। इस दौरान शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग नियमित रूप से माउथवॉश का उपयोग करते हैं (एक दिन में दो बार या इससे अधिक) उनमें डायबिटीज विकसित होने का जोखिम 55 प्रतिशत अधिक था या फिर 3 साल के अंदर उनके शरीर में ब्लड शुगर में खतरनाक स्तर पर बढ़ोतरी देखने को मिली।

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