विटामिन ई: मुहाँसों के लिए प्राकृतिक इलाज - Vitamin E For Acne in Hindi

विटामिन ई आमतौर पर तेल, सीरम या क्रीम के रूप में आता है। ऐसे उत्पादों में मुँहासे से लड़ने और काले धब्बों को कम करने के लिए अन्य तत्व शामिल हो सकते हैं। इनमें विटामिन ए और सी भी शामिल हो सकते हैं। यदि आप को मुँहासे के धब्बों का इलाज करना है, तो एंटी-एजिंग उत्पाद का उपयोग करना सबसे सही रहेगा। 

ऐक्टिव मुहाँसों को ठीक करने के लिए  स्पॉट उपचार से अधिक लाभ हो सकता है। आप विटामिन ई युक्त स्पॉट उपचार की तलाश कर सकते हैं। एक अन्य विकल्प यह है कि शुद्ध विटामिन ई तेल को जोजोबा जैसे हल्के वाहक तेल के साथ मिलाया जाए और फिर इसे सीधे अपने दाग-धब्बों पर लगाया जाए।

अपने आहार में पर्याप्त विटामिन ई प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। यह आपके रंग में सुधार करके आपकी संपूर्ण त्वचा के स्वास्थ्य में मदद कर सकता है।

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• कुसुम तेल

• सूरजमुखी का तेल

• मक्के का तेल

• सोयाबीन का तेल

• बादाम

• सरसों के बीज

• अखरोट

• मोटा अनाज

यदि आपको अकेले अपने आहार में यह पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलता है, तो डॉक्टर विटामिन ई की खुराक लेने की सलाह दे सकते हैं।

राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) के विश्वसनीय स्रोत के अनुसार, वयस्कों के लिए विटामिन ई की अनुशंसित दैनिक मात्रा 15 मिलीग्राम है। स्तनपान कराने वाली महिलाओं को प्रतिदिन थोड़ी अधिक या 19 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है।

विटामिन ई की कमी के लक्षणों को पहचानना हमेशा आसान नहीं होता है। जब तक डॉक्टर आपसे इसके सेवन के लिए न कहें , तब तक अनुपूरण से बचना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर रक्त परीक्षण करके आपको बता सकेंगे कि क्या आपको विटामिन ई की खुराक की आवश्यकता है।

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मुँहासे के इलाज के लिए विटामिन ई के उपयोग ने इसके संभावित लाभों के कारण ध्यान आकर्षित किया है। आइए देखें कि यह मुँहासे-प्रवण त्वचा और मुँहासे के निशानों के साथ कैसे प्रतिक्रिया करता है।

• सक्रिय मुँहासे ब्रेकआउट का इलाज करना

सामयिक विटामिन ई लगाने से संभावित रूप से मुँहासे को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। इसके एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण त्वचा को शांत करने, लालिमा को कम करने और मुँहासे के घावों के उपचार को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

• मुँहासे के निशान के लिए विटामिन ई

विशेष रूप से विटामिन ई तेल को मुँहासे के निशानों की उपस्थिति को कम करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। ऐसा माना जाता है कि विटामिन ई त्वचा की प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया को बढ़ावा दे सकता है, क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत में मदद कर सकता है और निशान की दृश्यता को कम कर सकता है।

• विटामिन ई और तैलीय त्वचा

विटामिन ई के मॉइस्चराइजिंग गुण प्राकृतिक रूप से तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए तेल उत्पादन को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। जब त्वचा अत्यधिक शुष्क होती है, तो यह क्षतिपूर्ति के लिए अतिरिक्त तेल का उत्पादन कर सकती है, जिससे अधिक दाने निकल सकते हैं। शुष्क त्वचा को विटामिन ई तेल से अच्छी तरह से नमीयुक्त रखने से आपकी त्वचा के तेल उत्पादन को संतुलित करने और आगे के दाग-धब्बों को रोकने में मदद मिल सकती है।

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जरूरी नहीं है कि सामयिक विटामिन ई आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाए। हालाँकि,यदि आपकी त्वचा तैलीय है तो तेल और क्रीम -आधारित उत्पाद नुकसान पहुंचा सकते हैं। तैलीय फ़ॉर्मूले का उपयोग करने से रोम छिद्र बंद हो सकते हैं। ये पहले से ही सक्रिय वसामय ग्रंथियों में बहुत अधिक तेल भर कर मुँहासे को बदतर बना सकते हैं।

पहले वाहक तेल के साथ पतला किए बिना आपकी त्वचा पर शुद्ध विटामिन ई तेल लगाने के भी कुछ जोखिम हैं। पहले से एक पैच परीक्षण कर लें । ऐसे बहुत से खाद्य पदार्थ हैं जिनमें विटामिन ई की मात्रा अधिक होती है, इसलिए कई लोगों को स्वस्थ आहार के माध्यम से यह पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में मिलता है। इस के साथ ही अगर आप विटामिन ई की खुराक भी लेते हैं तो विटामिन ई की अधिक मात्रा का खतरा हो सकता है।

बहुत अधिक विटामिन ई आपके रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है, खासकर यदि आप वारफारिन जैसी थक्कारोधी दवाएं ले रहें हैं तो । पूरक लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें, खासकर यदि आप कोई अन्य विटामिन या दवाएँ ले रहे हैं।

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विटामिन ई मुँहासों को ठीक करने में मदद कर सकता है लेकिन अन्य उपचार भी आजमाए जा सकते हैं। निम्नलिखित ओवर-द-काउंटर विकल्पों के बारे में अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें:

• अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड, जो त्वचा कोशिका को बढ़ा कर मुँहासे के निशानों को मिटाने के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है

• बेंज़ोयल पेरोक्साइड, जो मुँहासे के घावों में बैक्टीरिया और सूजन को कम कर सकता है

• सैलिसिलिक एसिड, जो रोमछिद्रों को बंद करने वाली मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा दिलाता है

• सल्फर, जो त्वचा की सूजन और तेल को कम कर सकता है

• टी ट्री ऑइल , जिसमें सूजनरोधी और रोगाणुरोधी प्रभाव हो सकते हैं

• विटामिन ए, रेटिनोइड्स के रूप में, एंटीऑक्सीडेंट है जो मुँहासे के लिए काम करता है। .

कभी-कभी मुंहासों के दाग हो जाते हैं, लेकिन ये आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होते हैं। यदि आपकी त्वचा प्राकृतिक रूप से तैलीय है तो हार्मोन के उतार-चढ़ाव, जैसे यौवन और मासिक धर्म के दौरान, आपको अधिक मुँहासे के दाग दिखाई देंगे। हालाँकि, गंभीर मुँहासे अधिक समस्याग्रस्त हो सकते हैं। यह विशेष रूप से तब होता है जब आपकी त्वचा के गहरे सिस्ट और नोड्यूल हो जाते हैं। इस के लिए डॉक्टर आपको निम्न दवाएँ दे सकते हैं जैसे - 

• एंटीबायोटिक दवाओं

• गर्भनिरोधक गोली

• रेटिनोल

• बेंज़ोयल पेरोक्साइड 

कभी कभी मुहाँसों के लिए किए जाने वाले उपचार के दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं जैसे -

• लाल और परतदार त्वचा

• अधिक तैलीय त्वचा

• दोषों में वृद्धि

• पित्ती या एक्जिमा

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मुँहासे उपचार के रूप में विटामिन ई का अध्ययन किया गया है, लेकिन परिणाम अनिर्णायक हैं।

आप सामयिक फॉर्मूलेशन आज़माने पर विचार कर सकते हैं, खासकर यदि आपकी त्वचा बहुत शुष्क है तो विटामिन ई का उपयोग किया जा सकता है।