टेस्टोस्टेरोन एक जरूरी हार्मोन है, जाे पुरुषों के ओवरओल हेल्थ पर खास असर डालता है. यह हार्मोन मांसपेशियों, बोन डेंसिटी और कामेच्छा को बेहतर बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इसे मेल सेक्स हार्मोन भी कहा जाता है. शरीर में इसकी कमी होने से पुरुष की सेक्स पावर कम हो सकती है और सेक्स के समय इरेक्शन को बनाए रखने में भी मुश्किल हो सकती है. बढ़ती उम्र, लाइफस्टाइल व कुछ मेडिकल कंडीशन टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी का कारण बन सकती हैं. ऐसे में टेस्टोस्टेरोन लेवल को बढ़ाने के लिए प्राकृतिक विकल्पाें का उपयोग किया जाना चाहिए और इसके लिए डाइट पर ध्यान देने की जरूरत है. टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने के लिए अदरक, एवाेकाडो, फैटी फिश आदि को अपनी डाइट में शामिल करने से फायदा हो सकता है.
आज इस लेख में आप विस्तार से जानेंगे कि कैसे कुछ खास खाद्य पदार्थों को अपने आहार का हिस्सा बनाने से टेस्टोस्टेरोन को बूस्ट किया जा सकता है -
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