गर्म पानी में बैठने (सिट्ज़ बाथ) के फायदे व प्रक्रिया - Sitz Bath in Hindi

पेरिनेम में दर्द, सूजन या जलन से पीड़ित लोगों के लिए सिट्ज बाथ लेना अच्छा होता है. सिट्ज बाथ सूजन को कम कर सकता है, बाउल मूवमेंट में मदद करता है और जननांग क्षेत्र में ब्लड फ्लो को बढ़ा सकता है. आइए, विस्तार से जानते हैं कि सिट्ज बाथ के फायदे क्या-क्या हैं -

सिट्ज बाथ लेने से जहां हीलिंग प्रक्रिया तेज होती है, वहीं प्रभावित क्षेत्र में ब्लड फ्लो भी बढ़ता है. सिट्ज बाथ में ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल नहीं किया जाता है. अपनी जरूरत के अनुसार निजी क्षेत्र को भिगोने के लिए पानी चाहिए होता है. डॉक्टर कभी-कभी सिट्ज बाथ में डालने के लिए दवा लिख सकते हैं, जिसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं. पानी में किसी भी प्रकार का साबुन, सुगंधित शॉवर जेल या बबल बाथ डालने से बचना चाहिए. इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप गुनगुने पानी का उपयोग करें, जो टच करने के लिए पर्याप्त आरामदायक हो. आइए, विस्तार से समझते हैं कि सिट्ज बाथ कैसे लिया जाता है -

बाथटब में सिट्ज बाथ लेने का तरीका:

• टब को 2-3 इंच तक गर्म पानी से भरें.
• बाथटब में आराम से बैठ जाएं और अपने निजी क्षेत्र को भिगो दें.
• 10-15 मिनट तक इसमें आराम करें.
• इसके बाद साफ और सॉफ्ट कॉटन टॉवल का उपयोग करके एरिया को सुखा लें.

सिट्ज बाथ किट का उपयोग:

• सिट्ज बाथ बाउल को टॉयलेट रिम पर रखें. इस बात का ध्यान रखें कि बाउल अच्छे से फिट हो जाए और हिले नहीं.
• बाउल को गुनगुने पानी से भर दें.
• गर्म पानी में डॉक्टर की ओर से लिखी गई दवा मिला सकते हैं. सिट्ज बाथ बाउल को ठीक से भरने के तरीके के बारे में पैकेज डायरेक्शन पढ़ सकते हैं.
• जब सब कुछ तैयार हो जाए, तो लगभग 15 मिनट के लिए बाउल में बैठ जाएं.

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सिट्ज बाथ कई तरह की समस्याओं में मदद करता है. यही कारण है कि अधिकांश डॉक्टरों द्वारा इसकी सिफारिश की जाती है. सिट्ज बाथ की सलाह उन लोगों को दी जाती है, जिन्हें एनल फिशर, सूजन की समस्या या पाइल्स हो या फिर डिलीवरी के बाद महिला को गर्म पानी में बैठने के लिए कहा जाता है. बाथटब में या टॉयलेट के ऊपर फिट होने वाली प्लास्टिक किट से सिट्ज बाथ आसानी से ले सकते हैं. इसे 15 मिनट तक दिन में दो से तीन बार लेना चाहिए. सिट्ज बाथ कई तरह से आपकी मदद कर सकता है जैसे कि सूजन को कम करना, हाइजीन में सुधार करना और साथ ही एनल एरिया में ब्लड फ्लो को बढ़ाता है.