आयल पुल्लिंग के फायदे, नुकसान और करने का तरीका - Oil Pulling Benefits, Side Effects, How To Do in Hindi

दांतों के स्वास्थ्य में सुधार के अलावा आयल पुल्लिंग के और भी कई लाभ हैं। नियमित रूप से उपयोग किए जाने पर यह फिर से युवा दिखने में मदद करता है। यह बुद्धि की बढ़ता है, स्वाद बढ़ाने में मदद करता है, कमजोर दृष्टि को सुधार सकता है और ताजगी और शुद्धता की भावना प्रदान करता है

आयल पुल्लिंग अस्थमा से लेकर मधुमेह तक कई विकारों के लिए लाभदायक माना जाता है।आयुर्वेद के अनुसार आयल पुल्लिंग के दौरान हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थ (ama) बाहर निकल जाते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि आयल पुल्लिंग से हानिकारक रोगाणु और क्षति पहुँचाने वाले पदार्थों को हटाया जा सकता है जो दंत समस्याओं को जन्म दे सकते हैं। 

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शोध के अनुसार आयल पुल्लिंग सूखे मुंह को नमी देने में मदद करता है। आपका मुँह सूख जाता है जब आप निर्जलित या नर्वस होते हैं या फिर आपकी नाक बंद होती है और आप मुँह से सांस लेते हैं या मधुमेह जैसी स्थिति होती है। इसके उपयोग से आपके मुँह में नमी वनी रहती है। गर्दन या सिर पर रेडियोथेरेपी भी मुंह सूखने का कारण होती है क्योंकि इसमें लार ग्रंथिय सूज जाती हैं जिससे मुंह सूखने लगता है। उदाहरण के लिए एक अध्ययन में सिर और गर्दन के कैंसर के रोगियों को रेडियोथेरेपी दी गई और उन्हें आयल पुल्लिंग करने को कहा गया। इससे उनको शुष्क मुँह से राहत मिली। शोधकर्ताओं ने पाया कि कृत्रिम लार के उपयोग करने जितना ही आयल पुल्लिंग प्रभावी था।

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दातों की सड़न आपके दांतों की संरचना को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे दर्द, दांत की हानि और संक्रमण हो सकता है। इस समस्या से बचने के लिए आयल पुल्लिंग एक अच्छा उपचार है। इससे दांतों की रक्षा होती है। एक अध्ययन के अनुसार 40 दिनों के लिए तिल के तेल का उपयोग करने के बाद मुंह में जीवाणुओं की औसत 20 प्रतिशत तक कम हो गई थी। अध्ययन से यह भी पता चला कि तिल के तेल में जीवाणुरोधी शक्ति होती है जो S. मुटान्स (S. mutans) और L. एसिडोफिलस (L. acidophilus) जैसे जीवाणुओं से लड़ने में मदद करते हैं। तिल का तेल दंत चिकित्सा के लिए के लिए फायदेमंद हैं। इस अध्ययन में भाग लेने वाले लोगों के दाँत गिरने की समस्या कम हो गई। 40 अन्य खाद्य तेल जैसे नारियल और सूरजमुखी तेल भी मौखिक सूक्ष्मजीवों पर प्रभावी पाए गए हैं। 

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बुरी सांस एक आम समस्या है। हर चार लोगों में एक इस समस्या से पीड़ित है। बैक्टीरिया विषाक्त पदार्थों को उत्पन्न करते हैं और खाद्य कणों को तोड़ते हैं, जिससे बदबूदार गंध आती है। आयल पुल्लिंग से इस बदबू से छुटकारा मिल सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि खराब सांस को कम करने और बैक्टीरिया (T. denticola, P. gingivalis and B. forsythus) को नष्ट करने में यह क्लोरहेक्सिडाइन के जितना ही प्रभावी है।

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जिंजीवाइटिस जो मसूड़े की सूजन और मसूड़ों से रक्तस्राव की समस्या है, चिपचिपे बैक्टीरिया के कारण होती है जिसे प्लाक (plaque) कहा जाता है। जब इसका उपचार नहीं किया जाता है तो मसूड़े की सूजन और जबड़े की हड्डी को नुकसान पहुंच सकता है। यह उन ऊतकों को भी नुकसान पहुंचा सकती है जो आपके दांतों को जगह पर रखने में मदद करते हैं। इसके कारण दांत उखड भी सकता है। हालांकि शोध ने इसके उपचार के लिए आयल पुल्लिंग को प्रभावी बताया है। दो समूह पर एक विशेष अध्ययन किया गया। एक समूह को आयल पुल्लिंग के लिए कहा गया और दूसरे समूह को क्लोरहेक्सिडिन (क्लोरहेक्सिडाइन, एक रोगाणुरोधी माउथ वाश है जिसे गम रोग का इलाज करने के लिए डिज़ाइन किया गया था) का प्रयोग करने को कहा गया। आयल पुल्लिंग करने वाले समूह 10 दिनों तक तिल के तेल को अपने मुँह में रख कर 10 से 15 मिनट कुल्ला करते थे और दूसरा समूह सुबह में 1 मिनट के लिए क्लोरहेक्साइडिन से कुल्ला करअपने दांतों को ब्रश करते थे। अध्ययन में यह पाया गया कि आयल पुल्लिंग क्लोरहेक्साइडिन जितना ही प्रभावशाली था और इसका कि क्लोरहेक्साइडिन की तरह दुष्प्रभाव भी नहीं था जैसे दाँत का दाग और क्लोरहेक्सिडिन से जुड़े स्वाद का बदला। 

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