बॉडी शेमिंग क्या है, नुकसान, निपटने के उपाय - Body shaming in Hindi

जो कोई भी अपने शरीर के वजन और बनावट या रंग-रूप को लेकर ट्रोल होता है, उसे डिप्रेशन की समस्या हो सकती है. इतना ही नहीं, लगातार बॉडी शेमिंग का सामना करने पर व्यक्ति स्ट्रेस का भी शिकार हो सकता है. बॉडी शेमिंग चाहे घर में हो या ऑफिस या फिर कॉलेज, हर जगह पर इसका दिमाग पर बुरा असर पड़ता है.

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बॉडी शेमिंग की वजह से इंसान अंदर-ही-अंदर घुटता रहता है. शारीरिक अपमान व्यक्ति को समुदाय या समाज में अकेलापन महसूस करा सकता है. लगातार नकारात्मक कमेंट्स लोगों को इस हद तक परेशान करते हैं कि वे अलग-थलग महसूस करते हैं. इस तरह से बॉडी शेमिंग का शिकार व्यक्ति खुद को समाज से अलग कर लेता है.

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जब किसी व्यक्ति को उसके वजन और शरीर के बनावट के कारण लगातार परेशान किया जाता है या फिर चिढ़ाया जाता है, तो वो एक साथ कई तरह की परेशानियों का सामना कर रहा होता है. इस स्थिति में अवसाद, चिंता और तनाव की वजह से व्यक्ति को पैनिक अटैक तक आ सकता है.

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शरीर के आकार और बनावट को स्वीकार करना सीखें. बॉडी जैसी है, उसे उसी रूप में स्वीकार करें. इससे दूसरों की बातों का असर नहीं पड़ेगा और मस्त रहेंगे.

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बॉडी शेमिंग अप्रिय है और इससे बचना चाहिए. इस बात पर ध्यान दें कि आसपास के लोग, मित्र, परिवार और सहकर्मी कैसे हैं. अगर कोई किसी को बॉडी शेमिंग करते हुए देखें, तो उनका सामना करें और उन्हें शिक्षित करें. सिविल तरीके से बॉडी शेमिंग के नकारात्मक परिणामों की चर्चा कीजिए.

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एक अध्ययन से पता चला है कि एक हेल्दी रिलेशनशिप बनाए रखने से बॉडी शेमिंग से बचने में मदद मिल सकती है. ऐसे में उन लोगों के साथ रिश्ता बनाएं, जिनके विचार सकारात्मक और अच्छे हों और किसी व्यक्ति को उसके बनावट या रंग-रूप के आधार पर अलग न समझें और जैसे हैं वैसे आपको स्वीकार करें.

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जब व्यक्ति स्वयं अपनी तुलना दूसरों से करता है, तो वह असुरक्षित महसूस कर सकता है. यह समझना जरूरी है कि हर इंसान में खामियां होती हैं और हर इंसान अपनी खामियों को दूर कर सकता है. ऐसे में कमियों को पहचाने और उसे दूर करने या उससे डील करने के बारे में सोचें.

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