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हर बच्चे के लिए परीक्षा का समय बहुत नाजुक और महत्वपूर्ण होता है लेकिन ऐसा नहीं है कि एग्जाम में फेल हो जाने से दुनिया खत्म हो जाती है। एग्जाम में फेल होने या मनचाहा परिणाम न मिलने पर आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने की जरूरत नहीं है। लेकिन हां, ये जरूर है कि जब ये मुश्किल पल सामने आता है तो आप तनाव में चले जाते हैं और इस तरह की बातें कम ही सोच पाते हैं कि स्ट्रेस लेना आपकी सेहत के लिए सही नहीं है।
ऐसी स्थिति में आपको खुद को मैच्योर और हेल्दी तरीके से संभालना चाहिए। ऐसी कोई टाइम मशीन नहीं है जिससे आप अतीत में जाकर चीजों को बदल सकें इसलिए जो भी है आप उसे स्वीकार कर के आगे बढ़ने की कोशिश करें। जानें कि आप कहां गलते थे और किस तरह आप अब चीजों को ठीक करने पर काम कर सकते हैं।
एग्जाम खराब होने के बाद बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेने से बाकी के एग्जाम भी खराब होते हैं और आपकी सेहत पर भी इसका बुरा असर पड़ता है। इससे आपकी खानपान की आदतें बिगड़ सकती हैं और नींद की कमी हो सकती है जिससे अनिद्रा और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। यहां तक कि आपको एनर्जी में कमी, कमजोर इम्यूनिटी और बदन दर्द भी सता सकता है।
थोड़ा बहुत स्ट्रेस तो हमारी जिंदगी का एक हिस्सा है लेकिन हर चीज की तरह बॉडी भी एक लिमिट में ही स्ट्रेस ले सकती है, उसके बाद आपकी सेहत बिगड़नी शुरू हो जाएगी।
यहां हम आपको कुछ तरीके बता रहे हैं जिनकी मदद से आप अपने एग्जाम स्ट्रेस को दूर कर सकते हैं।
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