आजकल की जीवनशैली के कारण ज़्यादातर लोग कमर की चर्बी से परेशान रहने लगे हैं। कमर की चर्बी की वजह से आप अपने पसंदीदा कपड़े भी नहीं पहन पाते। कभी-कभी बैठते हुए अधिक चर्बी जीन्स के बाहर निकल आती है और इस वजह से आपको काफी शर्मिंदगी झेलनी पड़ती है। इस शर्मिंदगी से बचने के लिए अगर आप कमर को सच में पतली करना चाहते हैं तो फिर नीचे बताये जाने वाले उपायों को ज़रूर अपनाएँ।
(और पढ़ें - वजन कम करने के उपाय)
इन उपायों से कमर तो पतली होगी ही साथ ही कमर की मांसपेशियां भी मजबूत होंगी।
आइये आपको बताते हैं कमर पतली करने के उपाय –