शहद और नींबू खाने और लगाने के फायदे और नुकसान - Nimbu aur shahad khane aur lagane ke fayde in Hindi

नींबू में कैलोरी की मात्रा बहुत ही कम होती है जबकि शहद एक फैट फ्री और प्राकृतिक ऊर्जा बूस्टर है। यदि आप शहद और नींबू का सेवन करते हैं तो यह शरीर में फैट को कम करने में मदद करता है। शहद में प्राकृतिक चीनी होती है जिसे आसानी से पचाया जा सकता है।

इसके सेवन के लिए एक चम्मच शहद और तीन चम्मच नींबू के रस को एक गिलास गर्म पानी में डालें। अब इस पानी को अच्छी तरह से मिक्स करें और अपना वजन कम करने के लिए हर सुबह खाली पेट इस मिश्रण का सेवन करें।

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नींबू और शहद एक कफ निकालनेवाली दवा के रूप में कार्य करता है। यह मिश्रण बलगम को श्वसन पथ (respiratory tract) से बाहर निकालने में मदद करता है। नींबू और शहद का मिश्रण किसी भी रेडीमेड खांसी की सिरप से अधिक लाभकारी होता है।

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आप एक गिलास गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच शहद और 2 चम्मच नींबू मिक्स करें। इस काढ़े को दिन में कई बार पिएं। इससे बंद नाक और छाती को ठीक करने में मदद मिलती है। हनी का सेवन गले के दर्द को ठीक करता है तथा कुछ प्रकार के संक्रमण फैलाने वाले बैक्टीरिया को रोकने में भी मदद करता है।

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विटामिन सी से परिपूर्ण खाद्य पदार्थों और तरल पदार्थों का सेवन करने से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिलती है जिससे आपको जल्दी ठीक (कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण हम अक्सर बीमार रहने लगते हैं) होने में मदद मिलती है।

इसके लिए आधा लीटर पानी उबालें और उसमें अदरक के 2 टुकड़ें डालें। अब इस मिश्रण में 3 चम्मच नींबू का रस और 3 चम्मच शहद मिक्स करें। सर्दी जुकाम और फ्लू से छुटकारा पाने के लिए इस चाय को दिन में 3 से 4 बार पीएं।

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हमें पाचन को स्वस्थ और बेहतर रखने की ज़रूरत है, खासकर यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं। ऐसे में आपको नींबू और शहद का सेवन करना चाहिए। क्योंकि यह मिश्रण आपके पाचन को स्वस्थ रखने के साथ साथ पेट के कई प्रकार के विकारों का इलाज करने में भी मदद करता है।

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एक गिलास गर्म पानी में 2 चम्मच नींबू का रस और 1 चम्मच कच्चे शहद का उपयोग करके एक टॉनिक बनाएं। ताजा नींबू का रस शरीर में पीएच स्तर को संतुलित रखता है, आपके सिस्टम को साफ करता है और विटामिन सी, रिबोफ्लाविन और विटामिन बी जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करने में मदद करता है। यह टॉनिक लिवर को शुद्ध करने के लिए एक रक्त शोधक (ब्लड प्यूरीफायर) के रूप में भी कार्य करता है जिससे पेट के विकारों (एसिड रिफ्लक्स और अल्सर) का इलाज करने में मदद मिलती है।

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नींबू में 22 एंटी कैंसर यौगिक होते हैं, जिनमें से लिमोनेन भी एक यौगिक है, जिसे जानवरों में कैंसर ट्यूमर के विकास को रोकने के लिए जाना जाता है। इसके अतिरिक्त, नींबू में फ्लेवोनोल ग्लाइकोसाइड्स भी होते हैं, जो कैंसर की कोशिकाओं को फैलने से रोकते हैं।

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जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित 2005 के एक अध्ययन के अनुसार लिमोनोइड्स कोशिकाओं को कैंसर कोशिकाओं में बदलने से रोकने में मदद करता है।

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शहद और नींबू का रस बराबर मात्रा में मिलाएं और इसे अपने चेहरे पर लगाएं। इस पैक को 20 मिनट के बाद ठंडे पानी से धो लें। यह फेस पैक ना केवल आपकी स्किन टोन को बेहतर करेगा, बल्कि त्वचा को हाइड्रेट और चमकदार रखने में मदद करता है।

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नींबू में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है जो एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करती है। जिससे मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद मिलेगी। विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने में भी मदद करता है। कच्चा शहद आपकी त्वचा को साफ करता है जिससे आपकी त्वचा को आवश्यक नमी प्राप्त होती है। इसके सूजन को कम करने वाले और जीवाणुरोधी गुण त्वचा के लिए बहुत ही जरूरी होते हैं।

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शहद और नींबू में सूजन को कम करने वाले तथा एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो रोम छिद्रों से गंदगी को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह त्वचा को ताजा, चमकदार और झुर्रियों से मुक्त रखता है। यह मिश्रण पिंपल्स, सन बर्न और अन्य समस्याओं से छुटकारा दिलाने में लाभकारी होता है।

अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए एक हफ्ते में दो बार शहद और नींबू से तैयार फेस पैक का उपयोग करें। नींबू और शहद के मिश्रण का नियमित रूप से उपयोग मुंहासे के निशान का इलाज करने में भी मदद करता है।

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आप डार्क स्पॉट को कम करने और उनका इलाज करने के लिए शहद और नींबू का उपयोग कर सकते हैं। डार्क स्पॉट्स को हटाने के साथ साथ यह त्वचा को चमकाने में भी मदद करता है। इसके लिए आप एक फेस पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं।

इसके लिए आपको 1 बड़ा चम्मच दलिया पाउडर, 1 चम्मच शहद और 2 चम्मच नींबू का रस चाहिए। सभी सामग्री को एक साथ अच्छे से मिलाएं। अब इस फेस मास्क को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं और 20 मिनट के बाद गर्म पानी से धो लें। अच्छे परिणाम के लिए सप्ताह में दो बार इसका उपयोग करें।

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स्नान करने से पहले, एक प्राकृतिक शैम्पू बनाने के लिए थोड़े से गर्म पानी में एक चम्मच कच्चे शहद को मिक्स करें। यह आपके बालों को चिपकाएं बिना, आपकी खोपड़ी को मॉइस्चराइज करेगा। एक बार जब आप स्नान कर लेते हैं, तो आप अपनी खोपड़ी पर नींबू का रस लगाएं।

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यह उपाय बालों में रूसी, जीवाणु से जुड़ी समस्याओं और यहां तक कि बालों के झड़ने के इलाज में भी मदद कर सकता है। यदि इसे पानी में घोलकर नियमित रूप से उपयोग किया जाता है तो नींबू का रस आपके बालों की चमक में भी सुधार कर सकता है।

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नींबू से प्राप्त साइट्रस अर्क होठों से टैन हटाने में मदद करता है और यह आपके लिप्स को भी चमकदार रखता है। शहद आपके होठों को पोषण देता है जिससे आपके होंठ नरम और मॉइस्चराइज्ड रहें।

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इस घरेलू उपाय के लिए आपको शहद की कुछ बूंदों को 1 चम्मच नींबू के रस में मिक्स करना है। दोनों सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं और इसे अपने होंठों पर लगाएं। इसे 1 घंटे तक लगाकर रखें और इसके बाद गीले कपड़े से साफ कर लें।

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शहद और नींबू दोनों प्राकृतिक एंटीसेप्टिक होते हैं जो मामूली से घावों को ठीक करने में लाभकारी होते हैं। साथ ही संक्रमण को रोकने और इलाज में मदद भी करते हैं। शहद सूक्ष्मजीवों को मारता है, जबकि नींबू बैक्टीरिया को जमा होने से रोकता है। इस प्रकार, यदि आप घावों या संक्रमण से ग्रस्त हैं तो आपको नियमित रूप से नींबू और शहद से तैयार टॉनिक का सेवन करें।

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इसके अलावा गर्मियों में हमें कुछ प्रकार के कीट के काटने के कारण कुछ उपयोगी घरेलू उपाय की आवश्यकता होती है। ऐसे में हमें एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक घोल बनाने के लिए शहद और नींबू के रस को मिलाएं। शहद में मौजूद चीनी सूक्ष्मजीवों को खत्म करने और नींबू बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता है। इस मिश्रण से सूजन और खुजली को भी दूर करने में मदद मिलती है।

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