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अलसी के बीज का इस्तेमाल सालों से सेहत को दुरुस्त रखने के लिए किया जाता रहा है, लेकिन हाल के वर्षों में शोध यह कहते हैं कि बालों की सेहत के लिए भी अलसी के बीज चमत्कारिक तौर पर मदद करते हैं. अलसी का तेल या जेल बालों को मजबूत बनाने के साथ-साथ डैंड्रफ से लड़ने में भी सहायता करता है.
आज इस लेख में बालों के लिए आलसी के बीज के इस्तेमाल के बारे में जानेंगे-
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नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन के अनुसार, अलसी के बीज खाकर औषधीय गुणों का लाभ उठा सकते हैं. इसमें मौजूद फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट बालों को चमकदार और मजबूत बना देते हैं. देखा जाए तो ये बीज बालों के लिए टॉनिक की तरह काम करते हैं. इसके इस्तेमाल से बालों को पर्याप्त पोषण मिलता है. इसमें मैक्रो और माइक्रोन्युट्रिएंट पाए जाते हैं, जो प्रोटीन, फाइबर, विटामिन-ई, विटामिन-बी और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं. ये सभी हेयर क्युटिकल्स को हेल्दी रखने में मदद करते हैं. क्युटिकल्स का काम बालों को मजबूती और सुरक्षा प्रदान करना है. आइए, इनके बारे में विस्तार से जानते हैं -
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अलसी के बीज में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है. यह ओमेगा 3 का ही एक रूप है. यह एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो हेयरलाइन को मजबूत बनाता है. इससे बालों का झड़ना कम होता है. साथ ही हेयरग्रोथ बहुत तेजी से होने लगती है.
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अलसी के बीज को विटामिन-बी का बेहतरीन स्रोत माना जाता है. यह बालों के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्वों में से एक है. यह बालों को सेहतमंद रखता है. इसमें विटामिन-बी12 भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. बी12 लाल रक्त कोशिकाओं में बढ़ोतरी करके हेयर फॉलिकल्स को पर्याप्त मात्रा में पोषण देता है.
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हेयर ग्रोथ के लिए विटामिन-ई भी जरूरी है. यह एक एंटी-ऑक्सीडेंट है. यही वजह है कि यह स्कैल्प को हर प्रकार के फंगल इंफेक्शन से दूर रखता है, जिससे हेयर ग्रोथ में काफी मदद मिलती है.
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अलसी के बीज के न्यूट्रिएंट्स कंपोजिशन बालों के लिए लाभदायक है. यह बालों में नमी को बनाए रखने के साथ ही डैंड्रफ से लड़ने में भी सहायता करते हैं. आइए, विस्तार से बालों के लिए अलसी के बीज की भूमिका के बारे में जानते हैं -
यदि बाल फ्रिजी होने के साथ ही बेजान और रूखे हैं, तो अलसी के बीज का तेल इसे ठीक करने में मदद कर सकता है. शोध बताते हैं कि अलसी के बीज के तेल का कंपोजिशन कैस्टर ऑयल के कंपोजिशन की तरह ही है, लेकिन यह बालों में गहराई से अवशोषित हो जाता है. इससे रूखे बालों को मैनेज करने में आसानी रहती है. साथ ही अलसी के बीज का तेल एक स्टाइलिंग ऐड के तौर पर भी काम करता है.
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शोध बताते हैं कि अलसी के बीज स्कैल्प पर होने वाली एक्ने की परेशानियों को दूर करने और उससे सुरक्षित रखने में मदद करते हैं. अमूमन लोग बालों पर नारियल का तेल लगाते हैं, जो कॉमेडोजेनिक होता है. जब कॉमेडोजेनिक को स्किन पर लगाया जाता है, तो उससे ब्लैकहेड्स होने की आशंका रहती है. अलसी के बीज से बना तेल अपने टेक्सचर में बहुत ही हल्का होता है. स्कैल्प पर एक्ने की परेशानी के बारे में सोचे बिना इसे बालों पर लगाया जा सकता है.
अलसी के बीज के तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो बालों को मजबूती प्रदान करने में मददगार साबित हो सकते हैं. यह ओमेगा-3 का समृद्ध स्रोत है, जो ड्राई बाल या फ्लेकी स्कैल्प की स्थिति में बालों को स्वस्थ रखने में सहायक है.
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अलसी के बीज का केमिकल कंपोजिशन इसे एक शानदार एंटी-इंफ्लेमेटरी इनग्रेडिएंट बनाता है, जिसका इस्तेमाल बालों में किया जा सकता है. अलसी के बीज में एमीनो एसिड प्रचुर मात्रा में उपलब्ध होता है, जो खतरनाक बैक्टीरिया से लड़कर डैंड्रफ को दूर रखने में मदद करता है.
अलसी का बीज बायोटिन का समृद्ध स्रोत है. ये कंपाउंड बालों की सेहत को शानदार बनाने के लिए मजबूती से काम करता है. इसके लगातार इस्तेमाल से बालों की इलास्टिसिटी में सुधार आने के साथ ही टेक्चर भी दुरुस्त होता है.
चूंकि अलसी के बीज में कई एसेंशियल न्यूट्रिएंट्स होते हैं, तो यह बालों को सही तरह से कंडीशन करने में सहायता करता है. साथ ही यह लगातार टूट रहे बालों और दोमुंहे बालों की मरम्मत के लिए भी लाभदायक है. यह बालों में नमी बनाए रखता है, तो इसके लगातार इस्तेमाल से बाल स्मूद रहते हैं.
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अलसी के बीज से निकले तेल में एंटी-ऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होता है, जो स्कैल्प में मौजूद फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करता है. इसकी वजह से स्कैल्प की सेहत दुरुस्त रहती है. शोध बताते हैं कि अलसी का तेल रोमछिद्रों को सेहतमंद रखता है, जिससे उनका विकास मजबूती से होता है.
यहां हम बालों के लिए अलसी के बीज इस्तेमाल करने के तरीके बता रहे हैं-
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2012 में हेमोडायलिसिस के रोगियों पर कराए गए एक अध्ययन के अनुसार अलसी के बीज कब्ज कम करने में सहायक हैं. इसे कई तरह से लिया जा सकता है, जैसे -
फ्लैक्ससीड्स ऑयल पूरी तरह प्लांट बेस्ड है. यह एक प्राकृतिक तेल है, लेकिन इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से साइड इफेक्ट्स होने की आशंका बढ़ जाती है. आइए जानें, फ्लैक्ससीड्स ऑयल के अत्यधिक सेवन से होने वाले दुष्प्रभावों के बारे में -
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अलसी का बीज एक प्लांट बेस्ट सप्लीमेंट है, जो बालों की सेहत को दुरुस्त करने में मदद करता है. इसका इस्तेमाल तेल या जेल के तौर पर बालों पर किया जा सकता है. यह बालों को कंडीशन करने के साथ ही डैंड्रफ से लड़ने में भी मदद करता है. बालों की सेहत को दुरुस्त रखने के लिए अलसी के बीज के इस्तेमाल के साथ ही नियमित तौर पर हेयर कटिंग, शैंपू, मालिश और कंडीशनिंग भी जरूरी है.
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