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अगर आप अपने जांघों और हिप्स की चर्बी को घटाना चाहते हैं तो इस वर्कआउट को कम से कम तीस दिन तक करें, आपको अपने आप इसका असर दिखना शुरू हो जाएगा। यह शुरू में थोड़ा मुश्किल लग सकता है और आपको हाथों और पैरों में दर्द महसूस हो सकता है, पर इससे घबराए बिना आप लगे रहें और वर्कआउट को करते रहें। यह बीस मिनट का वर्कआउट काफी असरदार है। सबसे पहले आप कार्डियो वॉर्म अप से शुरुआत करेंगे ताकि आपका मेटाबॉलिज़म बढ़ जाए। उसके बाद आप असली एक्सरसाइज पर आएँगे।
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यह भी ध्यान रखें कि वर्कआउट के अंत में बॉडी को स्ट्रेच करना भी ज़रूरी है ताकि आपको कोई चोट ना लगे और वर्कआउट का पूरा असर पड़े। वेट्स या डंबल्स ना हों तो एक किताब या पानी की बॉटल का उपयोग कर लें। तो बस 20 मिनिट निकालें और अपने घर में ही स्लिम हिप्स और लेग्स के लिए यह वर्कआउट नियमित रूप से करें। तो क्या इस वीडियो को देखने के लिए तैयार हैं आप?
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