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परीक्षा का समय तनाव से भरा होता है। इस समय एंग्जायटी बहुत ज्यादा होती है और दिमाग में तरह-तरह की बातें चलती रहती हैं। ऐसे में परीक्षा देना सही नहीं होता है क्योंकि आप सवाल गलत समझ सकते हैं, घर पर कोई जरूरी चीज भूल सकते हैं और आपके कुछ मिनट तक बर्बाद हो सकते हैं।
इसमें से कोई भी सिचुएशन सही नहीं होती है, परीक्षा के दिनों में रूटीन के साथ रहना महत्वपूर्ण होता है जो आपको शांत रहने में मदद कर सकता है।
रातभर जागकर पढ़ाई करना और एक्स्ट्रा स्टडी करना इस रूटीन का हिस्सा नहीं हो सकता है। ये चीजें आपका तनाव बढ़ाएंगे और आपकी तैयारी को भी खराब कर देंगी।
एग्जाम के दिनों में अपने दिमाग और शरीर को शांत रखने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं।
