दिल्ली में धुंध के कारण, प्रभाव और बचाव - Delhi Smog

धुंध एक प्रकार का वायु प्रदूषण है। यह धुएं और कोहरे का मिश्रण है जो धुएंदार कोहरे अर्थात धुंध के रूप में जाना जाता है। इस प्रकार के दिखाई देने वाले वायु प्रदूषण में नाइट्रोजन आक्साइड, सल्फर ऑक्साइड, ओजोन, धुआं या अन्य कण [न दिखने वाले प्रदूषक जैसे कार्बन मोनोऑक्साइड, सीएफसी (क्लोरोफ्लूरोकार्बन- CFCs) और रेडियोऐक्टिव स्रोत] मिले होते हैं।

मानव निर्मित धुंध, कोयला बनाने में निकलने वाले धुएं (Coal emissions), वाहनों से निकलने वाले धुएं, जंगल या फसलों को जलाने से होने वाले धुएं, और फोटोकेमिकल क्रियाओं (Photochemical reactions) से होता है।

चूंकि दिल्ली, हरियाणा और उत्तर प्रदेश जैसे राज्यों की सीमा है, इसलिए भी दिल्ली में इस प्रकार के वायु प्रदूषण का स्तर इतना बढ़ा हुआ है। हरियाणा और उत्तर प्रदेश में फसलें और कचरा जलाना, सड़कों की धूल जैसी समस्या बहुत अधिक पायी जाती है।

दूसरा कारण यह है कि इतने प्रतिबंध के बावजूद, दिल्ली-एनसीआर के कई इलाकों में दिवाली में लोगों ने पटाखे जलाये जो धुंध बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं।

कार, ट्रक, बसों और औद्योगिक प्रदूषण की वजह से वाहनों का प्रदूषण मिश्रित होता है और असहनीय स्थिति उत्पन्न करता है। यह इसी साल में दूसरी बार हो रहा है कि दिल्ली में वायु प्रदूषण का इतना उच्च स्तर मापा गया है। हालांकि, सर्दियों के मौसम में वैसे भी हवा में मौजूद प्रदूषण और धूल के कण स्थिर हवाओं के कारण वातावरण से जल्दी नहीं निकल पाते हैं।

पर्यावरण संरक्षण एजेंसी (Environmental Protection Agency) के अनुसार, इतनी धुंध में साँस लेना खतरनाक होता है। धुंध में ओजोन नामक एक प्रदूषक होता है, और इस ओजोन का बढ़ा हुआ स्तर आपके फेफड़ों पर कई नकारात्मक प्रभाव डालता है।

धुंध में सांस लेने से कई अलग अलग प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं:

1. खांसी आना और गले या सीने में जलन होना: ओजोन का उच्च स्तर आपकी श्वसन प्रणाली को परेशान करता है। हालांकि, ओजोन एक ऐसा प्रदूषक है जो इस प्रकार के वायु प्रदुषण के लक्षणों के गायब होने के बाद भी फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है।
2. अस्थमा की समस्या को और गंभीर कर सकता है: यदि आप अस्थमा से ग्रस्त हैं, तो धुंध में मौजूद ओजोन के उच्च स्तर से अस्थमा और अधिक गंभीर हो सकता है। (और पढ़ें - अस्थमा के घरेलू उपाय)
3. सांस लेने में कठिनाई और फेफड़ों की समस्या होती है: मायो क्लिनिक के अनुसार, धुंध के कारण सांस लेने में परेशानी होती है। खासतौर से वर्कआउट के दौरान, सांस अधिक तीव्रता से ली जाती है जो फेफड़ों के लिए खतरनाक हो सकता है।

कुल मिलाकर, धुंध से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं जैसे, अस्थमा, एम्फायसेमा (Emphysema- फेफड़ों में अवरोध), क्रोनिक ब्रॉन्काइटिस और अन्य सांस सम्बन्धी समस्याओं के साथ-साथ आंखों में जलन और सर्दी तथा फेफड़ों के संक्रमण के लिए प्रतिरोधक क्षमता कम होना आदि समस्याएं हो सकती है। धुंध में मौजूद ओजोन पेड़ पौधों के विकास को भी रोकता है साथ ही फसलों और जंगलों को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

(और पढ़ें - रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ायें)

1. आपकी पहली प्राथमिकता अपने आस पास के लोगों, दोस्तों और रिश्तेदारों को ओजोन के स्तर के बारे में सही सूचना देना है।
2. यदि आप प्रदूषण या सांस सम्बन्धी रोगों के प्रति अधिक संवेदनशील हैं, तो कोशिश करें कि घर से बाहर न निकलना पड़े। खासतौर पर बच्चों और बुज़ुर्गों को इस समय बाहर नहीं निकलना चाहिए।
3. जब तक ओजोन का स्तर कम नहीं हो रहा, मॉर्निंग वाक, एक्सरसाइज, जॉगिंग, या बाहर खेलने वाले खेल न खेलें।
4. बाहरी गतिविधियां कुछ दिनों के लिए कम कर दें। क्योंकि आप जितना बाहर निकलेंगे आपके सांस सम्बन्धी समस्याओं से ग्रस्त होने की संभावना उतनी ही अधिक होती जाएगी।
5. इस वायु प्रदूषण से बचने का सबसे महत्वपूर्ण और अच्छा उपाय यह है कि आप स्वयं वायु प्रदूषण बढ़ाने वाली चीज़ें न करें न ही अपने आस पास किसी को ऐसा करने दें।
6. मास्क आदि का प्रयोग करने से कुछ ख़ास असर नहीं पड़ता है क्योंकि आप सांस उसी क्षेत्र में ले रहे हैं। आप वायु को अपने अंदर जाने से नहीं रोक सकते। डॉक्टर के के अग्रवाल के अनुसार तो इन मास्क पर हज़ारों रूपए फूकना बेकार है।
7. ऑफिस आदि जाना हो तो बंद गाड़ियों में जाने की कोशिश करें अन्यथा मेडिकल छुट्टी ले लें।
8. बाहर से आने के बाद चेहरा और आँखों को अच्छी तरह से धोएं और पीने के लिए गर्म पानी का उपयोग करें। (और पढ़ें - गर्म पानी पीने के फायदे)
9. डॉक्टरों के मुताबिक जितना हो सके विटामिन सी युक्त आहार जैसे, नींबू, आंवला, संतरा, ओमेगा फैटी एसिड जैसे, अखरोट, मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे, काजू, आदि तथा तुलसी, अदरक, अपने भोजन में शामिल करें। ये सब चीज़ें वायु प्रदूषण के प्रभाव को कम करती हैं।

ये कुछ आसान कदम आपके और आपके परिवार को धुंध के प्रदूषण से सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं, चाहे आप किसी बड़े शहर में रहते हों या वहां से गुजर रहे हों।