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आज कल हर नौ जवान अपनी बॉडी बनाना चाहता है जिससे वो जौन अब्राहम जैसा दिख सके| इसके लिए कसरत के साथ साथ प्रोटीन पाउडर भी खाना पड़ता है| लेकिन प्रोटीन पाउडर बहुत महँगा होता है - साथ ही इसके कई नुकसान भी हो सकते हैं|
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आज हम आपको एकआसान तरीका बतायेंगे जिससे आप घर पर ही प्रोटीन पाउडर बना सकते हैं| यह सस्ता है और साथ ही इसके कोई नुकसान भी नहीं हैं|
इसे बनाने का तरीका -
इन चारों को लेकर मिक्सी में पीस लें ताकि यह पाउडर बन जाए - लीजिए आपका प्रोटीन पाउडर तैयार हो गया|
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हर दिन इसकी चार 4 चम्मच आप दूध, दही या शेक के साथ पी लें - इससे आपका शरीर भी सुडोल और मुस्कुुलर बन जायेगा।
