क्या आप तनाव से परेशान हैं? अगर है, तो यह जूस जरूर पिएं। यह आपके तनाव को अवश्य दूर कर देगा। यह है पालक ब्रोकोली और गाजर का जूस।
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क्या आप तनाव से परेशान हैं? अगर है, तो यह जूस जरूर पिएं। यह आपके तनाव को अवश्य दूर कर देगा। यह है पालक ब्रोकोली और गाजर का जूस।
पालक में जिंक और मैग्नीशियम भारी मात्रा में होता है जो शरीर को आराम देने और पूरी तरह से तनाव मुक्त रखने में मदद करता हैं। मैगनीशियम खोई हुई ऊर्जा की भरपाई में भी मदद करता है।
ब्रोकली (Broccoli) फोलेट (folate) की कमी को पूरा करता है, फोलेट की कम मात्रा डिप्रेशन और तनाव का कारण होती है। ब्रोकली में फोलेट की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हमारे मूड को बेहतर बनाएं रखने में मदद करता है और तनाव से दूर करता है। (और पढ़ें – डिप्रेशन का घरेलू इलाज)
अजवाइन खाने से दिमागी हार्मोन्स एक्टिव होते हैं जो अच्छे मूड और नींद के लिए आवश्यक होते हैं।
गाजर जैसी जड़ वाली सब्जियां फाइबर और कार्बोहाइड्रेट का एक अच्छा स्रोत हैं, जो हमारे शरीर में सेरोटोनिन (serotonin) को बढाती हैं और तनाव को दूर करने में मदद करती हैं।