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स्वस्थ रहना, आकर्षक शरीर पाना यह सब आजकल बहुत ही लोकप्रिय शब्द बन गए हैं जो हमें सुनने को मिलते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं वजन घटना, दिल की सेहत का ख्याल रखने के साथ-साथ आँखों की देखभाल भी बेहद ज़रूरी है। एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए आँखों का भी महत्वपूर्ण योगदान है।
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आँखें हमारे शरीर का बहुत ही ज़रूरी अंग हैं। इसी के ज़रिए हम इस खूबसूरत दुनिया को देख सकते हैं। इतना ही नहीं यह हमारी खूबसूरती को बढ़ाने में भी काम आती हैं। खूबसूरत आँखें हमें एक अलग पहचान देती हैं।
हमारी आँखों का स्वास्थ्य हम किस तरह का भोजन करते हैं इस पर निर्भर करता है और इस बात को कोई झुठला नही सकता। खाद्य पदार्थो में पोषक तत्वों का समावेश हमारी आँखों से संबंधित कई समस्याओं को रोकने में मदद करती है। यहा तक की सही पोषक तत्वों के लेने से आँखों पर उम्र का असर भी कम होता है। आइए जानते हैं आँखों के लिए कुछ अच्छे आहार जिनकी मदद से प्राकृतिक रूप से आँखों की रोशनी में वृद्धि की जा सकती है।
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प्रकृति ने हमें वो सब कुछ दिया है जो हमारे स्वास्थ्य को सही रखने के लिए ज़रूरी है। इसलिए अपने आहार के द्वारा उन चीजों को ज़्यादा से ज़्यादा लेने की कोशिश करें। अपने आहार में एंटीऑक्सीडेंट (antioxidant) से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
हमें अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना है जिसमें विटामिन्स, जिंक, सेलेनियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड आदि शामिल हों। रोज अपने खाने में सलाद को ज़रूर शामिल करें, साथ ही साथ नाश्ते में फल खाने से बेहतर और कुछ नहीं है।
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