पतली कमर पानी है तो इस बेली डांस को ज़रूर करके देखें, इसे कोई भी कर सकता है

बेली डांस मूलतः एक मध्य पूर्वी लोक नृत्य है जो दोनों पोशाक और नृत्य शैली में, देश और क्षेत्र के आधार पर, कई विभिन्न रूपों में विकसित हुआ है। इसका एक फॉर्म आज हम आपको दिखा रहे हैं जिसमें थोड़ा सा असर ज़ुम्बा डांस का भी है। यह बेली डांस आपकी कमर और पेट के फैट को ख़त्म करने के लिए एक बहुत ही बढ़िया तरीका है। घबराइए नहीं, आपको यह सोचने की ज़रुरत नहीं कि आप इसे कैसे करेंगे क्योंकि यह बहुत ही आसान है। यहां आपको पहले तीन स्टेप्स सिखाये जाएंगे जो बेली डांस के लिए बहुत ज़रूरी हैं। पहला स्टेप एक हिप शमी है जिसके लिए आप पहले अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ लें, अपने हाथ अपने साइड पर ऊपर की ओ ले आएं और फिर अपने हिप्स को हिलाएं। दूसरा स्टेप हिप एट (यानि 8) है। इसमें आपको अपने हिप्स से एक 8 बनाना है। ये आप पीछे से और आगे दोनों तरफ से कर सकते हैं। तीसरा स्टेप है आल्टरनेट हिप्स विद हुक। इसमें अपना एक पैर आगे लाएं और फिर अपने हिप्स अपने उस पैर के डायरेक्शन में हिलाएं। बस अब आप नीचे इस वीडियो के माध्यम से वर्कआउट करने के लिए तैयार हो जाएं -