चमकदार त्वचा के लिए तुलसी के फायदे - Benefits Of Basil For Glowing Skin in Hindi

तुलसी एक सुगंधित बारहमासी पौधा है जो भारतीय उपमहाद्वीप में मूल रूप से पाया जाता है। भारत में उत्पन्न हुई चिकित्सा की प्राचीन प्रणाली के अंदर आयुर्वेद के अनुसार तुलसी का उपयोग हजारों वर्षों से इसके उपचार गुणों के लिए किया जा रहा है। इसके अलावा आयुर्वेद में भी तुलसी के बहुत सारे गुण हैं जैसे -

• सर्दी में गरम रखती है
• फेफड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में
• स्टेमिना बढ़ाने में सहायक
• रक्त परिसंचरण को बढ़ाए 

इसके अतिरिक्त, तुलसी एक एडाप्टोजेन है, जिसका अर्थ है कि यह निम्न में मदद करती है:

• तनाव को रोकने में
• वजन को नियंत्रित करने में
• मानसिक स्पष्टता
• थकावट को दूर करना 

तुलसी अतिरिक्त कफ और वात दोष को दूर करने में भी सहायक है ।  

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कुछ शोध बताते हैं कि तुलसी त्वचा और बालों के लिए कई लाभ प्रदान कर सकती है, जिनमें शामिल हैं:

• मुँहासों के लिए उपयोगी
• उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करे
• पिगमेंटेशन को कम करे 
• एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थिति को ठीक करने में सहायक
• बालों का झड़ना या पतला होना रोके 
• रूसी को रोके 
   

मुहाँसों के लिए उपयोगी - तुलसी अपने जीवाणुरोधी गुणों के कारण मुँहासे के लिए फायदेमंद हो सकती है। मुँहासे तब होते हैं जब त्वचा में बालों के रोम अवरुद्ध हो जाते हैं और बैक्टीरिया से संक्रमित हो जाते हैं। मुँहासे-प्रवण त्वचा वाले लोगों के लिए, तुलसी जैसे जीवाणुरोधी अवयवों का उपयोग करने से मुंहासों को रोकने में मदद मिल सकती है।

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स्वस्थ त्वचा के लिए एंटीऑक्सीडेंट गुण -2019 के एक अध्ययन में त्वचा को निखारने और उम्र के लक्षणों को कम करने के लिए तुलसी की क्षमता पर प्रकाश डाला गया। अध्ययन में पाया गया कि जब तुलसी का उपयोग शीर्ष पर किया जाता है, तो तुलसी "शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण " प्रदान करती है। एंटीऑक्सिडेंट उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में सहायक हैं , क्योंकि वे मुक्त कणों के उत्पादन को कम करते हैं। मुक्त कण ऑक्सीडेटिव तनाव पैदा करने के लिए जाने जाते हैं। यह त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं , जिससे महीन रेखाएं और झुर्रियां पड़ने लगती हैं।
​पिगमेंटेशन को कम करे - तुलसी के एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, यह पिगमेंटेशन से निपटने में भी मदद कर सकती  है।  इस के एंटीऑक्सिडेंट गुण मुक्त कणों के उत्पादन को कम करते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ते हैं। इससे पिगमेंटेशन कम हो सकता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर तत्व यूवी किरणों और प्रदूषण जैसे पर्यावरणीय तनावों से निपटने में भी मदद करते हैं, जो पिगमेंटेशन के दो मुख्य कारण हैं।
खुजली को कम करने में सहायक-तुलसी एक्जिमा जैसी शुष्क त्वचा की स्थिति को ठीक करने में भी मदद कर सकती है । इसकी सूजन-रोधी क्रिया जलन, लालिमा और सूजन को कम कर सकती है।
बालों का झड़ना या पतला होना रोकने में सहायक-आयुर्वेद में, तुलसी का उपयोग बालों के झड़ने या पतले होने को रोकने और बालों की मोटाई में सुधार के लिए किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि तुलसी के सूजन-रोधी तत्व खोपड़ी को उत्तेजित कर सकते हैं। 2011 के एक पुराने अध्ययन में बालों के लिए तुलसी के उपयोग से सुधार देखा गया था। 

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रूसी को कम करने के लिए उपयोगी-जब रूसी का कारण फंगल संक्रमण हो तो तुलसी के एंटीफंगल गुण रूसी में मदद कर सकते हैं। 

आपकी आवश्यकताओं के आधार पर आप त्वचा और बालों की देखभाल के लिए कई तरीके से कर सकते हैं जिस में शामिल है:

• चेहरे के लिए भाप के पानी में मिला कर
• चेहरे के लिए मास्क बना कर
• बालों के लिए मास्क बना कर
• अपने फाके वॉश में तुलसी को मिला कर
• दाग धब्बों पर सीधे लगाएँ
• चाय में तुलसी का उपयोग किया जा सकता है
• अनुपूरकों के रूप में इस का उपयोग किया जा सकता है 

फेस मास्क और स्पॉट ट्रीटमेंट जैसे त्वचा देखभाल उत्पादों में तुलसी का उपयोग करना हर व्यक्ति के लिए अलग अलग हो सकता है। त्वचा के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए चाय या सप्लीमेंट्स के रूप में इसे लेना बेहतर विकल्प हो सकता है। इन जड़ी-बूटियों को मौखिक रूप से लेने से भी पूरी प्रणाली को मदद मिलती है। पूरक आहार के माध्यम से प्रतिदिन तुलसी का सेवन करने से त्वचा और बालों में अंदर से सुधार हो सकता है। तुलसी या तुलसी युक्त उत्पादों को अपनी त्वचा पर या सिर की त्वचा के पास लगाने से पहले हमेशा पैच टेस्ट करें। 

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तुलसी को आम तौर पर कम मात्रा में अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है। हालाँकि, यदि आप निम्न में से किसी अवस्था में हैं तो इस के उपयोग से बचें जैसे:

• यदि आप गर्भवती हैं
• यदि आप रक्त पतला करने वाली दवाएं ले रहें हैं
• सर्जरी के बाद 

अपने स्वास्थ्य आहार में तुलसी सहित नई जड़ी-बूटियाँ और पूरक शामिल करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।

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आयुर्वेद में वास्तविक साक्ष्य और उपयोग से पता चलता है कि तुलसी की पत्तियां त्वचा और बालों दोनों के लिए एक महत्वपूर्ण समग्र उपचार हैं। इस लिए अपनी दिनचर्या में माई उपचार आयुर्वेद द्वारा निर्मित तुलसी शामिल करें और फायदे प्राप्त करें ।