अदरक का पानी पीने के फायदे और नुकसान - Ginger Water Benefits And Side Effects In Hindi

अदरक का पानी जी-मिचलाना और अपच जैसी समस्याओं के लिए फायदेमंद हो सकता है. अदरक की एंटी नोजिया प्रॉपर्टी पेट में गैस बनना व मॉर्निंग सिकनेस जैसी परेशानी में भी फायदेमंद है. अदरक में मौजूद जिंजरोल कंपाउंड मस्कुलर एक्टिविटीज को बढ़ाकर अपच, ब्लोटिंग, डायरिया व कब्ज जैसी शिकायतों को दूर कर सकता है.

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शरीर में होने वाली सूजन के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि एलर्जी रिएक्शन या कोई मेडिकल कंडीशन. अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. इसलिए, अदरक के पानी का सेवन शरीर की सूजन व मसल पेन जैसी समस्याओं में फायदेमंद हो सकता है.

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दिल की बीमारी, न्यूरोडीजेनरेटिव डिजीज जैसे पार्किंसन, कैंसर व एजिंग जैसी बीमारियों के प्रभाव को कम करने में अदरक का पानी फायदेमंद हो सकता है. अदरक के एंटीऑक्सीडेंट गुण रिएक्टिव ऑक्सीजन स्पीशीज, जिसके कारण ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस होता है और सेल डैमेज होती हैं, के असर को कम करने में सहायक है. 

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अदरक के पानी का सेवन बॉडी में थर्मोजेनेसिस प्रक्रिया को बढ़ाता है, जिससे शरीर में गर्मी बढ़ती है और भूख कम लगती है. भूख कम लगने की वजह से वेट कंट्रोल रहता है.

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अदरक के पानी का सेवन बॉडी में मौजूद ट्राइग्लिसराइड और एलडीएल को कम कर सकता है. यही नहीं अदरक के पानी के सेवन से एचडीएल के लेवल में बढ़ोतरी हो सकती है, जिसकी वजह से दिल का स्वास्थ्य ठीक रह सकता है.

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अदरक के एंटी डायबिटीज गुण और अदरक में मौजूद ट्राइटरपेनॉइड, पॉलिफिनॉलिक और फ्लेवोनॉयड्स कंपाउंड हाइपोग्लाइसेमिक और अल्फा ग्लूकोसिडेस लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं. इससे डायबिटीज को नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है.

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अदरक के पानी को पीने से बॉडी हाइड्रेटेड रहती है और बॉडी में पानी की सही मात्रा से बहुत से स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं. अगर बॉडी को हाइड्रेट रखना चाहते हैं, तो रोज सुबह एक गिलास अदरक के पानी का सेवन किया जा सकता है.

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