दालचीनी दूध के फायदे – Cinnamon (Dalchini) Milk Benefits in Hindi

दालचीनी दूध को तैयार करने के दो तरीके हैं:

1. 1 कप गर्म दूध लें और दालचीनी पाउडर के 2 चम्मच डालकर इसे पियें।  
2. आप पैन में दूध और 1 इंच का दालचीनी टुकड़ा डाल कर उबाल लें। उबालने के बाद फिर छान लें और शहद मिलाकर पियें। बिस्तर पर जाने से पहले इसे पीना बेहतर होता हैं और इसको पीने के बाद पानी न पियें। (और पढ़े - दालचीनी और शहद के फायदे)

नोट: हालांकि दालचीनी दूध के कोई भी ज्ञात दुष्प्रभाव नहीं हैं, लेकिन इसको पीने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है।

यह एक सिद्ध तथ्य है कि दालचीनी में ऐसे यौगिक शामिल हैं जो शरीर में रक्त में शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए दालचीनी दूध अधिक फायदेमंद है।

यह मसाले का दूध हमारे पाचन तंत्र के लिए अच्छा है, गैस और कब्ज संबंधी समस्याओं का भी निवारण करता है। दस्त के लिए भी यह एक प्रभावी उपाय है। (और पढ़ें - पेट मे गैस का घरेलू उपचार)

यह दूध आपको रात में अच्छी नींद लेने में मदद करता है। यदि आप को रात भर सही से नींद नहीं आती हैं या आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो यह मसालेदार दूध आपके लिए है बिस्तर पर जाने से पहले इस दूध का एक गिलास लें और आपको बहुत अच्छी नींद आएगी। (और पढ़ें - नींद के लिए घरेलू उपाय)

कैंसर को रोकने में कारगर रसायन शहद और दालचीनी दोनों में पाया जाता है। दालचीनी सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स में से एक है।

दालचीनी दूध की कुछ मात्रा नियमित लेने से प्रतिरक्षा बढ़ जाती है। यह दालचीनी दूध बच्चों को अक्सर पिलाना चाहिए ताकि उनकी प्रतिरक्षा बढ़े।

दालचीनी एक मसाला है जो गले में खराश के इलाज के लिए बहुत अच्छा है, दूध के साथ लेने पर गले में खराश से पीड़ित होने पर भी आपको निर्बाध नींद लेने में मदद करेगा।

यह मसालेदार दूध आपकी हड्डियों को बुढ़ापे में भी स्वस्थ और मजबूत बना के रखता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि इस दूध का हर रोज उपयोग गठिया की समस्या को रोक सकता है और हड्डी का घनत्व भी बढ़ा सकता है।

नियमित रूप से दालचीनी दूध पीने से आप अपने मसूढ़ों को मजबूत कर सकते हैं, कैविटी को कम कर सकते हैं और कीट के काटने को भी कम कर सकते हैं।

यह आपके आंतरिक स्वास्थ्य को न केवल लाभ देता है, बल्कि आपके बालों और त्वचा के लिए भी अच्छा काम करता हैं। दालचीनी दूध पीना लगभग सभी त्वचा और बालों से संबंधित समस्याओं को हल करता है। यह अपने जीवाणुरोधी गुणों के कारण त्वचा के संक्रमण से भी आपको बचाता है। बिस्तर पर जाने से पहले अपने चेहरे पर कुछ दालचीनी दूध (वेनिला अर्क के बिना) लागू करें और सुबह इसे धो लें। आप अपनी त्वचा पर चमक नोटिस करेंगे। अपने बालों में दालचीनी दूध लगाएं और इसे 2-3 घंटे तक रहने दें। हमेशा की तरह शैम्पू से अपने बालों को धो लें। ( और पढ़े - अगर लंबे घने चमकदार बालों को लेकर हैं परेशान तो सौंदर्य गुरू शहनाज़ हुसैन के ये हेयर सीक्रेट्स आएँगे काम)