वर्कआउट या व्यायाम करने से पहले हमें कुछ ऐसा जरूर खा लेना चाहिये जिससे हमें वर्कआउट या व्यायाम करते समय थकान न महसूस हो। जब जिम में वर्कआउट या व्यायाम करते समय पसीना बहता है तो उसके साथ साथ हमारे शरीर से एनर्जी भी जाती है। इसलिए वर्कआउट कभी भी बिना कुछ खाए नहीं जाना चाहिए। कुछ ऐसा खाना चाहिए जिससे से एनर्जी मिले।
(और पढ़ें - मसल्स बनाने के लिए क्या खाना चाहिए)
वर्कआउट करने से पहले हमें पौष्टिक और प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करना चाहिए क्योंकि ये आहार हमारे शरीर में जा कर एनर्जी पैदा करते हैं और हमें वर्कआउट करते समय बहुत देर तक एनर्जी देते हैं। पर इस बात का जरूर ध्यान रहे कि ज्यादा मात्रा में नहीं खाएं और जो भी आहार लें। उसमें कैलोरी की मात्रा ज्यादा नहीं होनी चाहिए। इसलिए आज हम आप को कुछ ऐसे ही आहार के बारे में बता रहे हैं जिसका सेवन वर्कआउट करने से पहले किया जाता है।
(और पढ़ें - बॉडी बनाने के टिप्स)