पर्याप्त नींद न लेने से मानसिक और शारीरिक दोनों तरह का स्वास्थ्य प्रभावित होता है। खासकर इसका बुरा असर आपके इम्यून सिस्टम यानी प्रतिरक्षा तंत्र पर पड़ता है। दरअसल प्रतिरक्षा तंत्र इस तरह बना है कि यह बुखार, संक्रमण और अन्य छोटी-मोटी बीमारियों से बचाता है। इम्यून सिस्टम कई तरह की कोशिकाओं और प्रोटीन से मिलकर बना है, जो सर्दी-जुकाम या अन्य बाहरी वायरस को शरीर में घुसने से रोकता है। इसीलिए इम्यून सिस्टम का मजबूत होना जरूरी है। इम्यून सिस्टम को मजबूत करती है पर्याप्त नींद।
आज इस लेख में आप जानेंगे कि नींद और इम्यून सिस्टम का आपस में क्या लिंक है और बेहतर नींद किस तरह आपके प्रतिरक्षा तंत्र को प्रभावित करती है -
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