हर व्यक्ति की इम्यूनिटी मजबूत होनी चाहिए, जिससे वह विषाक्त पदार्थों को अपने शरीर से बाहर निकाल सके और हर प्रकार के संक्रमण से अपना बचाव कर सके. ऐसे में आहार के माध्यम से शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाया जा सकता है.
हालांकि आज के समय में लोग ताजे फल, हरी पत्तेदारी सब्जियां, महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ आदि का सेवन नहीं कर पाते हैं, जिसके कारण ना तो उन्हें जरूरी पोषक तत्व मिल पाते हैं और ना ही उनकी इम्यूनिटी मजबूत हो पाती है.
लोग आजकल अपने शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए डॉक्टर द्वारा सुझाई गई गोलियों या सप्लीमेंट्स का सेवन करते हैं. लेकिन डॉक्टर्स का मानना भी यही है कि इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए और शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए आहार ही सबसे अच्छा स्त्रोत है.
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आज इस लेख में हम बताएंगे इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के विटामिंस कौन से हैं, जिन्हें आहार के माध्यम से लिया जा सकता है.