किडनी में पथरी के लिए योग - Yoga For Kidney Stone In Hindi

उत्तानपादासन को करने से शरीर को कई प्रकार के लाभ मिलते हैं. यह आसन पेट के निचले हिस्से, कमर और पैरों को मजबूत करने में मदद करता है. मांसपेशियों को सिकुड़ने से बचाता है, जिससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं. इससे किडनी और दिल को अच्छी तरह से काम करने में मदद मिलती है.

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पवनमुक्तासन को करने से पथरी की वजह से किडनी में होने वाले दर्द को कुछ कम किया जा सकता है. कुछ मामलों में बेहद छोटे आकार की पथरी को बाहर निकालने में भी ये योगासन फायदेमंद साबित हो सकता है. पवनमुक्तासन को करने से पेट की मांसपेशियां बेहतर होती हैं और रक्त का प्रवाह भी बेहतर तरीके से हो पाता है. साथ ही इसे करने से कब्ज से भी छुटकारा मिल सकता है.

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भुजंगासन को कोबरा पोज भी बोला जाता है, क्योंकि इसे करते समय शरीर की मुद्रा कोबरा जैसी दिखाई देती है. इस आसन को करने से पीठ की मांसपेशियां में सुधार होता है और रक्त का प्रवाह भी बेहतर होता है. इसके अलावा, किडनी की कार्यप्रणाली में भी सुधार होता है. साथ ही यूरिनरी सिस्टम भी बेहतर होता है.

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धनुरासन को बो पोज वाली मुद्रा के रूप में जाना जाता है और यह आसन किडनी के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है. यह आसन किडनी के कार्य करने की क्षमता को बढ़ाता है और पथरी के कारण होने वाले दर्द को भी कम कर सकता है. इसे करने से पीठ की मांसपेशियों में लचीलापन बढ़ता है.

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अर्धमत्स्येंद्रासन को स्पाइनल ट्विस्ट पोज भी कहा जाता है. किडनी की पथरी की समस्या से छुटकारा दिलाने में सहायक यह योग मोटापे की समस्या में भी फायदेमंद है.

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