आज के समय में भी बहुत से लोग पानी के महत्व से अनजान हैं। वे यह नहीं जानते हैं कि उन्हें पानी कब और कितनी मात्रा में पीना चाहिए। कुछ लोग 8 गिलास कहते हैं, दूसरों का कहना है कि 2 लीटर प्रतिदिन। पानी पीने की मात्रा न सिर्फ आपके स्वास्थ पर असर डालती है बल्कि आपका वज़न घटाने में भी महत्वपूर्ण है। हाल के एक अध्ययन में विशेषज्ञों ने पाया कि खाना खाने से पहले सिर्फ दो कप पानी पीने से डाइटिंग करने वाले व्यक्ति का साल में पांच किलो से ज़्यादा वज़न कम हो सकता है। इसके अलावा रोज़ाना सही मात्रा में पानी पीने से आपका मेटाबॉल्ज़िम स्तर तेज़ी से बढ़ता है और यह भूख को नियंत्रित करता है। लेकिन क्या ये आपको मालूम है कितना पानी पीना चाहिए?
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आईये आज हम आपको बताते हैं कि कितना पानी आपके शरीर के लिए पर्याप्त है जिससे आपके स्वास्थ और वज़न दोनों को फायदा मिले।