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गर्दन में अकड़न एक आम समस्या है। गर्दन मे अकड़न की समस्या के कारण हैं - अजीब स्थिति में सोना, किसी कंप्यूटर के सामने लंबे समय तक बैठना या गलत शारीरिक स्थिति में बैठने के कारण मांसपेशियों में तनाव अथवा भारी वजन उठाने से कंधो पर दबाव पड़ना। कुछ अन्य कारणों में चिंता और तनाव जो गले की मांसपेशियों में परेशानी पैदा करते हैं, आघात या चोट जो गर्दन को प्रभावित करें और रुमेटाइड आर्थराइटिस, दिमागी बुखार या कैंसर जैसी कुछ बीमारियाँ शामिल हैं। (और पढ़ें – कैंसर के कारण)
गर्दन में अकड़न के मुख्य लक्षण पीड़ा, दर्द और गर्दन को घुमाने में कठिनाई होना, विशेषकर जब आप सिर साइड में घुमाने की कोशिश कर रहे होते हैं। कई बार, गर्दन की अकड़न सिरदर्द, कंधे की पीड़ा या बांह के दर्द का कारण हो सकती है।
गर्दन में अकड़न आम तौर पर एक गंभीर चिकित्सा समस्या का संकेत नहीं है, लेकिन यह आपकी दैनिक गतिविधियों को बाधित कर सकती है और आपका सोना कठिन बना सकती है। नींद का अभाव चीजों को बदतर बना सकता है। हालांकि, यह समस्या आमतौर पर कुछ दिनों या एक सप्ताह के बाद ठीक हो जाती है। किंतु फिर भी यदि आप चाहे तो दर्द और अकड़न को कम करने के लिए कुछ सरल जीवनशैली संबंधी बदलाव और घरेलू उपचार का उपयोग कर सकते हैं।
अगर आपकी स्थिति एक सप्ताह के भीतर बेहतर नहीं होती है या यदि यह तेज बुखार के साथ होती है, तो तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें। गर्दन में अकड़न के दर्द से छुटकारा पाने के निम्न उपायों मे से आपके लिए जो बेहतर हो उस उपाय का इस्तेमाल कर सकते हैं।
(और पढ़ें – बुखार का घरेलू इलाज)
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