बाल हमेशा ही फैशन में रहते हैं, बस उनके आकार और स्टाइल में बदलाव होते रहते हैं। लंबे बाल हमेशा से लोगों की पहली पसंद रहे हैं। बालों को नए स्टाइल देने में बॉलीवुड अभिनेत्रियों का बड़ा योगदान रहा है। असल में नए-नए फैशन स्टाइल को लोगों के बीच लाने के लिए यही एक बड़ा माध्यम है। कभी बॉब कट स्टाइल तो कभी घुटनों तक पहुंचने वाले बालों के फैशन ने लोगों में खूब बदलाव लाए। लेकिन क्या वास्तव में बालों को बढ़ाना इतना आसान है? बालों को लंबा करने के लिए काफी धैर्य और प्रयासों की आवश्यकता होती है। जितना मुश्किल बालों को लंबा करना है, उतना ही मौसम के हिसाब से इनको मैनेज करना भी।
हर इंसान के बालों की बढ़ने की गति अलग होती है। यह आपके शरीर में पोषक तत्वों, आयु, आहार और बालों के प्रकार पर निर्भर करता है। बालों के बढ़ने की गति चार चरणों में होती है।
- एनाजेन : इस चरण में बाल बढ़ रहे होते हैं।
- कैटजेन : इस चरण में बालों का विकास बंद हो जाता है।
- टेलोजन : इस चरण में बाल कमजोर होने लगते हैं, लेकिन उनका जुड़ाव सिर की त्वचा से बना रहता है।
- एक्सोजेन: इस चरण में बाल तेजी से गिरने शुरू हो जाते हैं।
बालों को लंबा करने और लगातार बढ़ाते रहने के लिए आपको प्रयास करना होगा कि एनाजेन चरण की अवधि लंबी हो। यह संभव है या नहीं इस पर पर्याप्त शोध नहीं है, चूंकि इस चरण में बाल बढ़ रहे होते हैं ऐसे में कुछ ऐसे उपाय जरूर हैं, जिनसे बालों को मजबूती दी जा सकती है साथ ही इस चरण की अवधि को भी लंबा किया जा सकता है। बालों को टूटने से बचाकर भी आप इसकी बढ़ने क गति को बढ़ा सकते हैं।
बालों को बढ़ाने के लिए आहार - Balon ko Badhane ke liye Aahar
स्वस्थ और पौष्टिक आहार बालों को बढ़ाने में मदद करते हैं। विटामिन और मिनरल की कमी न सिर्फ आपके बालों, बल्कि आपके शरीर के विकास को भी प्रभावित करती है। शरीर में ओमेगा 3वऔर 6 फैटी एसिड, बायोटिन, जिंक और आयरन शारीरिक विकास के लिए महत्वपूर्ण तत्व हैं, इन तत्वों की कमी के कारण बाल झड़ने शुरू हो जाते हैं। ऐसे में यह सुनिश्चित करें कि आप दैनिक रूप से पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व युक्त भोजन कर रहे हैं।
मुख्यरूप से बाल प्रोटीन से बने होते हैं, यही वजह है कि यह मैक्रोन्यूट्रिएंट बालों के विकास के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। बालों के विकास के लिए यह सुनिश्चित करें कि शरीर में प्रोटीन की आवश्यकता को अपने दैनिक आहार से पूरा करें। आमतौर पर लोग अपने वजन को कम करने के लिए कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करे हैं, लेकिन यहां ध्यान रखने वाली बात यह है कि कई कम कैलोरी वाले आहार आपके बालों के विकास को रोक सकते हैं।
बालों के विकास के लिए आवश्यक घरेलू उपचार - Balon ke Vikas ke liye Awashyak Gharelu Upchar
हमारे घरों की रसोई में कई ऐसे खाद्य पदार्थ मौजूद होते हैं जो न सिर्फ विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं बल्कि बालों के विकास और मजबूती को भी बढ़ाने में मदद करते हैं। नारियल तेल और अरंडी का तेल, अंडे, एलोवेरा जैसे घर में मौजूद कई आसानी से उपलब्ध औषधियां बालों को तेजी से बढ़ाने और मजबूत बनाने में सहायक हैं।
वैसे तो सभी घरेलू उपचार वैज्ञानिक मानदंडों पर जरूरी नहीं हैं कि खरे उतरते हों, फिर भी इनके उपयोग से किसी प्रकार के नुकसान होने की आशंका बेहद कम रहती है। जिस भी औषधि का इस्तेमाल करना चाह रहे हैं, बेहतर परिणाम के लिए उस औषधि का कम से कम एक से दो महीने तक इस्तेमाल करें।
बालों के विकास के लिए आवश्यक है मन का स्वस्थ होना - Balon ke Vikas ke liye Awashyak hai Man ka Swasth hona
हमारे बालों के विकास और मानसिक स्वास्थ्य के बीच गहरा संबंध है। अत्यधिक तनाव लेने का असर हमारे शरीर पर नजर आने लगता है, बालों का झड़ना भी उसी का एक हिस्सा है। तनाव के चलते कई प्रकार से बालों पर प्रभाव पड़ता है।
- एलोपेशिया अरेटा
एलोपेशिया एक ऐसा विकार है जिसमें शरीर स्वयं ही बालों की जड़ों को प्रभावित करना शुरू कर देता है। समय के साथ बाल तेजी से झड़ने लगते हैं यह पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करता है।
- टेलोजन एफ्लुवियम
इस विकार में बहुत जल्द ही बाल टेलोजेन अवस्था में पहुंचने शुरू हो जाते हैं। इससे बालों का पतला होना या झड़ना शुरू हो सकता है।
इन परिस्थितियों से बचने का सबसे बेहतर तरीका है कि आप तनाव को कम करें। व्यायाम, पेंटिंग, गाना और नृत्य जैसी गतिविधियों को दैनिक जीवन में शामिल करके खुद को तनाव मुक्त कर सकते हैं। यह आपके बालों के विकास के लिए बेहतर होगा।
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