कई लोगों के बाल लंबे होते हैं, तो कुछ लोगों के बाल छोटे होते हैं. वहीं, कुछ लोगों को सामान्य से अधिक बालों के झड़ने और टूटने की समस्या का सामना करना पड़ता है. आमतौर पर लोगों को बालों का बढ़ना और झड़ना एक साधारण प्रक्रिया की तरह लगता है, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है. बालों का विकास चार अलग-अलग फेज में होता है, जिसमें बाल उगते हैं, झड़ते हैं और फिर नए बालों का विकास होता है. सिर के बाल हर दिन 3 से 4 मिमी तक बढ़ सकते हैं और प्रति वर्ष 6 इंच तक बढ़ सकते हैं.

आज इस लेख में आप बालों के विकास के 4 फेज के बारे में विस्तार से जानेंगे -

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  1. इन 4 चरणों में होता है बालों का विकास
  2. इन चारों फेज में बालों को हेल्दी कैसे बनाए रखें?
  3. सारांश
बालों के विकास के 4 चरण के डॉक्टर

बालों का उगना और बालों का झड़ना 4 फेज के अंदर होता है. एनाजेन, केटाजेन, टेलोजेन और एक्सोजेन बालों के विकास के 4 अलग-अलग फेज होते हैं. ये चारों फेज अलग-अलग समय पर अपना काम करते हैं. आइए, इन चारों चरणों के बारे में विस्तार से जानते हैं -

एनाजेन: ग्रोविंग फेज

एनाजेन बालों के विकास का शुरुआती फेज होता है. यह बालों के विकास का सबसे लंबा फेज होता है. इसमें सिर पर बालों को उगने में लगभग 3 से 5 वर्ष लग सकते हैं. इसके अलावा, कुछ लोगों में बालों का विकास 7 वर्षों तक जारी रह सकता है.

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आपको बता दें कि बालों के विकास के इस फेज में बाल हर 28 दिन में लगभग 1 सेंटीमीटर बढ़ते हैं. एनाजेन फेज अलग-अलग हिस्सों के बालों के विकास के लिए अलग-अलग हो सकता है. जैसे- भौंहों के बालों और अंडरआर्म्स के बालों के विकास के लिए एनाजेन फेज सिर के बालों के विकास के मुकाबले छोटा होता है.  

दरअसल, एनाजेन फेज में बालों के रोम बालों को बाहर की तरफ धकेलते हैं, जो तब तक बढ़ते हैं, जब तक कि बाल कटते या झड़ते नहीं है. हर समय सिर पर लगभग 90 प्रतिशत बाल एनाजेन फेज में ही होते हैं. इसलिए, बालों के विकास के लिए एनाजेन फेज को महत्वपूर्ण माना जाता है.

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केटाजेन: ट्रांजिशन फेज

केटाजेन फेज तब शुरू होता है, जब एनाजेन फेज समाप्त हो जाता है. बालों के विकास का यह फेज लगभग 10 दिन तक रह सकता है. इस फेज में बालों के रोम सिकुड़ जाते हैं. इसकी वजह से बालों का विकास धीमा हो जाता है. बाल फॉलिकल्स के नीचे से अलग हो जाते हैं. हर समय सिर के सिर्फ 5 फीसदी बाल ही केटाजेन फेज में होते हैं.

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टेलोजेन: रेस्टिंग फेज

यह बालों के विकास का तीसरा फेज होता है. यह केटाजेन फेज के तुरंत बाद शुरू होता है. टेलोजन फेज आमतौर पर लगभग 3 महीने तक रहता है. इस फेज में सिर के बालों का 10 से 15 प्रतिशत हिस्सा होता है.

टेलोजन फेज के दौरान बाल बढ़ते नहीं हैं, लेकिन इस फेज में बाल झड़ते या टूटते भी नहीं हैं. टेलोजन फेज तब भी होता है, जब फॉलिकल्स में नए बाल बनने लगते हैं. इस फेज में वह बाल बनते हैं, जो केटाजेन फेज के दौरान निकले होते हैं.

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एक्सोजेन: शेडिंग फेज

एक्सोजेन फेज बालों के विकास का आखिरी फेज होता है. यह आमतौर पर टेलोजेन फेज का ही एक हिस्सा है. इसमें बाल झड़ते और टूटते हैं. इस फेज में बाल अक्सर धोते समय या कॉम्ब करते समय टूट सकते हैं. एक्सोजन फेज के दौरान रोजाना 50 से 100 बाल झड़ना सामान्य है. एक्सोजेन फेज लगभग 2 से 5 महीने तक चल सकता है. इसके बाद फॉलिकल्स में नए बाल उगते हैं.

आपको बता दें कि एनाजेन, केटाजेन और टेलोजेन फेज बालों के विकास में मदद करते हैं. इन स्थितियों में शरीर के अलग-अलग भागों में फेज अलग-अलग समय तक रह सकते हैं. बालों के विकास का आखिरी फेज एक्सोजेन होता है. इसमें बाल झड़ते हैं. फिर दोबारा से बालों का विकास होना शुरू होता. इन्हीं चार फेज में बालों का विकास होता है और बाल टूटते हैं.

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वैसे तो हेल्दी, लंबे और घने बाल जेनेटिक और हार्मोन के स्तर पर निर्भर करते हैं. इसके अलावा, काफी हद तक अच्छी डाइट, बालों की देखभाल और स्ट्रेस फ्री रहना भी बालों को हेल्दी बनाने में मदद करते हैं. बालों को हेल्दी बनाने के लिए आप इन चारों फेज से गुजरने के दौरान कुछ उपायों को अपना सकते हैं -

पोषक तत्वों से भरपूर खाना खाएं

बाल काफी हद तक केराटिन प्रोटीन से बने होते हैं. इसलिए, बालों को पोषण देने और हेल्दी बनाने के लिए प्रोटीन रिच डाइट लेना जरूरी होता है. इसके लिए आप कुछ फूड्स का सेवन कर सकते हैं, जैसे -

प्रोटीन के साथ ही विटामिन-सीविटामिन-डीफोलिक एसिड और आयरन जैसे पोषक तत्व भी स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ाना देने में मदद करते हैं.

अपनी डाइट में बायोटिन टेबलेट्स को भी जरूर शामिल करें. खरीदने के लिए अभी ब्लू लिंक पर जाएं.

स्ट्रेस कम करें

स्ट्रेस या तनाव बालों के विकास को काफी हद तक प्रभावित कर सकता है. बालों के विकास वाले फेज के दौरान आपको तनाव मुक्त रहने की कोशिश करनी चाहिए. तनाव मुक्त रहने से बालों की ग्रोथ अच्छी होगी और हेयर फॉल भी कंट्रोल होगा. तनाव को कम करने का तरीका नीचे बताया गया है -

(और पढ़ें - बाल कैसे बढ़ाएं)

बालों की देखभाल करें

बालों के विकास के दौरान बालों की देखभाल करना भी जरूरी होता है. बालों की देखभाल करने से बालों का विकास तेजी से हो सकता है और बाल जल्दी से टूटते भी नहीं हैं. बालों की देखभाल निम्न प्रकार से की जा सकती है -

  • बालों की नियमित रूप से सफाई करनी चाहिए. 
  • बालों को माइल्ड शैंपू से वॉश करना चाहिए. 
  • बालों को मजबूत बनाने के लिए ऑयलिंग करें. 
  • बाल ड्रायर की जगह प्राकृतिक तरीके से सुखाने चाहिए.

(और पढ़ें - बालों को मोटा करने के घरेलू उपाय)

बालों के विकास के चार फेज में एनाजेन, केटाजेन, टेलोजेन और एक्सोजेन शामिल हैं. हर फेज एक अलग अवधि के लिए रहता है. स्ट्रेस फ्री, हेल्दी डाइट और बालों की देखभाल करके हेल्दी बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है. अगर आपको लग रहा है कि बाल पहले की तुलना में अधिक झड़ रहे हैं, तो इस स्थिति में डॉक्टर से बात जरूर करें. 

(और पढ़ें - बालों को घना करने के घरेलू उपाय)

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