बालों के लिए विटामिन-बी12 के फायदे - Vitamin B12 benefits for hair in Hindi

शरीर में विटामिन-बी12 की कमी से बाल सफेद होने लगते हैं. वहीं, जिन लोगों में विटामिन-बी12 पर्याप्त होता है, उनके बाल काले और घने बने रहते हैं. इसलिए, अगर आपके बाल कम उम्र में ही सफेद हो गए हैं, तो अपनी डाइट में विटामिन-बी12 को जरूर शामिल करें. विटामिन-बी12 बालों को सफेद होने से बचाने में मदद कर सकता है.

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जब शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है, तो बाल रूखे और बेजान होने लगते हैं. इससे बाल पतले होकर टूटने लगते हैं. ऐसे में विटामिन-बी12 लेना फायदेमंद हो सकता है. विटामिन-बी12 बालों को हेल्दी बनाने में मदद कर सकता है.

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हर व्यक्ति लंबे और घने बालों की चाहत रखता है, लेकिन तमाम कोशिशों के बाद भी बाल नहीं बढ़ते हैं. वहीं, कुछ अध्ययनों में साबित हुआ है कि विटामिन-बी12 बालों के विकास में मदद कर सकता है. दरअसल, विटामिन-बी12 शरीर में रेड ब्लड सेल्स को बनाने का काम करता है. इससे ऑक्सीजन और पोषक तत्व स्कैल्प व बालों के रोम तक पहुंचते हैं. इससे बालों का विकास तेज होता है. ऐसे में बालों का विकास करने के लिए विटामिन-बी12 का सेवन जरूर करें.

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विटामिन-बी12 बालों को लंबा बनाने के साथ ही घना बनाने में भी मदद कर सकता है. दरअसल, जब शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होती है, तो बालों का झड़ना शुरू हो जाता है और बाल पतले नजर आते हैं. ऐसे में अगर विटामिन-बी12 लिया जाता है, तो इससे बाल घने और मोटे बनते हैं.

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विटामिन-बी12 झड़ते बालों को रोकने में भी फायदेमंद हो सकता है. विटामिन-बी12 लेने से हेयर फॉल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. विटामिन-बी12 बालों को कमजोर होने से बचा सकता है और टूटने भी नहीं देता है.

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