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दिन भर की भागदौड़ या शरीर के लगातार काम करने से आपको आराम नहीं मिल पाता है और इससे आपको थकावट महसूस होती है। यह दोनों शारीरिक या मानसिक रूप में हो सकती है। थकान पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक प्रभावित करती है।
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चिंता, अवसाद, दुख और तनाव जैसी मानसिक समस्याओं के कारण भी थका हुआ महसूस कर सकते हैं। इसके अलावा, इस समस्या के लिए अत्यधिक शराब का उपयोग, कैफीन के अत्यधिक सेवन, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, निष्क्रियता, नींद की कमी और खराब भोजन की आदतें भी शामिल है। यहाँ तक कि कुछ बीमारियाँ जैसे जिगर की विफलता, एनीमिया, कैंसर, गुर्दा रोग, हृदय रोग, थाइरोइड रोग, मोटापा, स्लीप एपनिया और शुगर आदि भी इसके कारण हो सकते हैं।
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थकान के मुख्य लक्षण विशेष रूप से शारीरिक या मानसिक गतिविधि के बाद थकावट है। कुछ अन्य लक्षण किसी काम में मन न लगना, नकरात्मक सोच का बढ़ना, हर समय नींद आना, कमजोरी महसूस होना, सिर दर्द, चिड़चिड़ापन, भूख और ऊर्जा की कमी शामिल हैं। किंतु आप कुछ आसानी से उपलब्ध खाद्य पदार्थों के साथ इस समस्या से लड़ सकते हैं।
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