స్వప్న స్ఖలనం - Nightfall (Wet Dreams) in Telugu

స్వప్న స్ఖలనాన్ని నివారించడానికి తెలిసిన పద్ధతులు ఏవీ లేవు. ఇది సహజ దృగ్విషయం కాబట్టి, నివారణ అవసరం లేదు. స్వప్న స్ఖలనం యొక్క పౌనఃపున్యం (ఫ్రీక్వెన్సీ) ఎక్కువగా ఉంటే (వారానికి 2-3 సార్లు) నివారణ చర్యలు సూచించబడతాయి. స్వప్న స్ఖలన పరిస్థితిని నియంత్రించడానికి ఈ క్రింది పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు:

• అలాంటి కలలు ఎప్పుడు, ఎందుకు జరుగుతాయో అర్థం చేసుకోండి.
• దానితో సంబంధం ఉన్న అపోహలను అర్థం చేసుకోండి మరియు దాని కోసం మిమ్మల్ని మీరు నిందించవద్దు.
• ఏవైనా సందేహాలను తొలగించడానికి వైద్యుడి సహాయం తీసుకోండి.
• మీ ఒత్తిడి స్థాయిని నివారించండి లేదా తగ్గించండి.
• మీ వీపు మీద పడుకోండి.
• కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని మానుకోండి.
• అశ్లీల వీడియోలు లేదా లైంగిక సంబంధిత కార్యక్రమాలు వంటి లైంగిక ప్రేరేపణలకు కారణమయ్యే వాటిని మానుకోండి.
• మీ భాగస్వామితో ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక సంబంధాలు పెట్టుకోండి లేదా క్రమం తప్పకుండా హస్త ప్రయోగం చేయండి.

స్వప్న స్ఖలనం  (లేదా రతి కల) అనేది ఒక సాధారణ పరిస్థితి, దీనిలో ఒక వ్యక్తి (సాధారణంగా కౌమారదశలో ఉన్న బాలురు లేదా లైంగిక కోరికలు కల్గిన పెద్దలు) శృంగార కలలు కంటూ ఉంటారు, దీనివల్ల నిద్రలో వారికి తెలియకుండానే వీర్యం విడుదల అవుతుంది. ఇది లోదుస్తులపై తెల్లటి రంగులో, అంటుకునే ఉత్సర్గగా కనిపిస్తుంది, ఇది మంచం చెమ్మగిల్లడానికి కూడా దారితీయచ్చు. సాధారణంగా, రాత్రి కన్న శృంగార కల పూర్తిగా మరచిపోవడం జరుగుతుంది. శృంగారకల కారణంగా వ్యక్తి హస్తప్రయోగం చేసుకోకుండా లేదా అతని పురుషాంగంపై ఎలాంటి  ప్రేరణ లేకుండా వీర్య స్ఖలనం అవుతుంది, ఏ విధంగానూ స్ఖలనంపై వ్యక్తికి నియంత్రణ ఉండదు. ఇది ఆడవారిలో కూడా జరుగుతుంది.

స్వప్న స్ఖలనం  వైద్య రుగ్మత కానందున ఇతర సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు సాధారణంగా ఉండవు. ఇది కౌమారదశలో ఉన్న పురుషులు లేదా స్త్రీలలో సంభవించే సహజ దృగ్విషయం.

• మగవారిలో, వారి లోదుస్తుల (అండర్ గార్మెంట్స్) మీద లేదా అర్ధరాత్రి బెడ్ షీట్ మీద (సాధారణంగా గా గాఢ నిద్రలో ఉన్నపుడు) స్వప్న స్ఖలనంవల్ల జిగటతో కూడిన ద్రవస్రావం (ఉత్సర్గ) అవుతుంది.
• ఆడవారిలో, వారి లోదుస్తుల (అండర్ గార్మెంట్) పై యోని నుండి స్రవించిన ద్రవం (ఉత్సర్గగా) లేదా లైంగిక ప్రేరేపణ కారణంగా స్రవించే కందెన (లూబ్రికెంట్) గా కనిపిస్తుంది.

కారణాలు

యుక్తవయస్సు లేదా కౌమారదశలో, శరీరం చాలా హార్మోన్ల మార్పులకు లోనవుతుంది. ముఖ్యమైన మార్పులలో ఒకటి లైంగిక అవయవాల పరిపక్వత మరియు అనుబంధ హార్మోన్ల మార్పులు. ఇది వ్యతిరేక లింగంపట్ల (ఆడ-మగల మధ్య) ఆకర్షణను కలిగిస్తుంది. ఇది పెరిగిన లైంగిక కోరికలకు దారితీస్తుంది, ఈ లైంగిక కోరికలకుఇ ప్రేరణ ఏదంటే వ్యతిరేక లింగం వ్యక్తులతో సంబంధం కలిగి ఉండటం వల్ల, ఇతరులలో అశ్లీల వీడియోలను చూడటం వల్ల సంభవిస్తుంది. స్వప్న స్ఖలనం(నైట్ ఫాల్) అనేది లైంగిక కోరిక పెరగడంవల్ల మరియు వ్యక్తికి లైంగిక చర్య లేకపోవడంవల్ల కల్గుతుంది. నిద్రలో, కొన్నిసార్లు, శృంగారపరమైన మరియు లైంగికంగా ప్రేరేపించే కలలు మగవారిలో వీర్యం స్ఖలనం, ఆడవారిలో యోని స్రావాన్ని కలిగిస్తాయి. ఈ మార్పులన్నీ పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ మరియు స్త్రీలలో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ వంటి లైంగిక హార్మోన్ల యొక్క స్థిరమైన చర్య మరియు స్రావం కారణంగా సంభవిస్తూ ఉంటాయి. లైంగిక అవయవాలలో వీర్యం పెరగడం కూడా రతి కలలకు మరో ముఖ్యమైన కారణం.

ప్రమాద కారకాలు

స్వప్న స్ఖలనానికి సంబంధం ఉన్న ప్రమాద కారకాలు ఏవీ లేవు, ఎందుకంటే ఇది ఒక వ్యాధి కాదు మరియు మనిషి ఆరోగ్యాన్ని ఇది ఏ విధంగానూ దెబ్బ తీయదు.

స్వప్న స్ఖలనాన్ని నిర్ధారించేందుకు ఉన్న ఏకైక మార్గం ఏదంటే రాత్రి లేదా ఉదయాన్నే లోదుస్తుల మీద అంటుకునే వీర్యం లేదా యోనిస్రావం (ఉత్సర్గ) ఉనికిని గమనించడం. ఇది పూర్తిగా వ్యక్తి యొక్క చరిత్ర ఆధారంగా చేసిన క్లినికల్ నిర్ధారణ. రక్త పరీక్షలు లేదా ఇమేజింగ్ పరీక్షలు స్వప్న స్ఖలన నిర్ధారణకు సహాయపడవు.

స్వప్న స్ఖలనానికి చికిత్స చేయడానికి చికిత్స ప్రణాళిక లేదా ఓ పాలకపద్ధతి అంటూ లేదు. స్వప్న స్ఖలనం తరచుగా ఎదుర్కొనే వాళ్లకు మరియు స్వప్న స్ఖలన పరిస్థితి నుండి బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సలహా-సంప్రదింపులు (counselling) ఇవ్వబడుతాయి.

జీవనశైలి నిర్వహణ

స్వప్న స్ఖలనాన్ని  పరిమితం చేయడానికి ముందే నిర్వచించిన జీవనశైలి నిర్వహణ మార్పులు ఏవీ సూచించబడలేదు. అయితే, కొన్ని అంశాలు పౌనఃపున్యాన్ని (ఫ్రీక్వెన్సీని) తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, అవి:

• యోగా లేదా శారీరక వ్యాయామాలలో పాల్గొనడం ద్వారా ఒత్తిడి నిర్వహణను ఎంచుకోవచ్చు.
• హస్త ప్రయోగం మరియు భాగస్వామితో ఆరోగ్యకరమైన శారీరక సంబంధాలలో పాల్గొనడం మంచిది. (మరింత చదవండి - సురక్షితమైన సంభోగాన్ని ఎలా పొందాలి)
• ధూమపానం మరియు మద్యపానం మానుకోండి.
• ఒక వ్యక్తి యొక్క సంభోగ వాంఛను (సెక్స్ డ్రైవ్‌ను) పెంచే అశ్లీల వీడియోలు మరియు ఇతర కార్యకలాపాల వంటి లైంగికసంబంధమైన అసభ్యకరమైన సాహిత్యానికి  (కంటెంట్‌కు) అలవాటు పడటాన్ని పరిమితం చేయాలి.

స్వప్న స్ఖలనం  యొక్క పౌనఃపున్యాన్ని (ఫ్రీక్వెన్సీని) తగ్గించడంలో కొన్ని గృహ చిట్కాలు సహాయపడతాయి. అలాంటి  చిట్కాల్లో కొన్నింటినిక్కడ ఇస్తున్నాం:

స్వప్న స్ఖలనం యొక్క పరిణామం (ఫలితం) సాధారణంగా మంచిదే, ఎందుకంటే ఇది మగవారిలో మరియు కొన్నిసార్లు ఆడవారిలో సహజంగా సంభవించే (దృగ్విషయం) మామూలు క్రియ. స్వప్న స్ఖలనం కారణంగా నమోదు చేయబడిన సమస్యలు లేవు. స్వప్న స్ఖలనం గురించిన ఎపిసోడ్లను ఎవరితోనైనా చర్చించలేకపోతున్న కొంతమందిలో తక్కువ ఆత్మగౌరవం, మానసిక అవాంతరాలు మరియు ప్రవర్తనా మార్పులు సంభవించవచ్చు.