खर्राटे की आयुर्वेदिक इलाज व दवा - Ayurvedic treatment and medicines for snoring in Hindi

खर्राटे लेना नींद से संबंधित एक समस्या है. सोते समय सांसों के साथ तेज आवाज आने को ही खर्राटे कहा जाता है. यह आवाज नाक या मुंह से आ सकती है. सोने के बाद किसी भी समय खर्राटे शुरू हो सकते हैं और कभी भी बंद हो सकते हैं. वैसे तो खर्राटे की समस्या किसी भी व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है, लेकिन पुरुषों और अधिक वजन वाले लोगों यह ज्यादा परेशान करती है. वहीं जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, खर्राटे भी अधिक आने लगते हैं. जो लोग खर्राटे मारते हैं, उन्हें जागने के बाद गले में जलन महसूस हो सकती है.

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कई लोग खर्राटों को गंभीरता से नहीं लेते और उसका इलाज नहीं करवाते. उन्हें लगता है कि यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है और इसे ठीक नहीं किया जा सकता है, जबकि आयुर्वेद में खर्राटे का इलाज पूरी तरह से संभव है. कुछ आयुर्वेदिक दवाइयों की मदद से खर्राटे की समस्या को कम किया जा सकता है.

इस संबंध में एनसीबीआई (नेशन सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी) ने इस संबंध में एक केस स्टडी को अपनी साइट पर पब्लिश किया है. इसमें उन आयुर्वेदिक दवाओं व इलाज का जिक्र किया गया है, जिसे खर्राटों से ग्रस्त व्यक्ति को दिया गया था. रिसर्च में पाया गया कि इन दवाओं से व्यक्ति के खर्राटों की समस्या कुछ कम हुई थी. यहां हम उन्हीं आयुर्वेदिक दवाओं के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें बिना आयुर्वेदिक डॉक्टर की सलाह के नहीं लेना चाहिए -

तिक्त रस स्वाद में कड़वा होता है. इसे हर्बल दवाइयों के साथ लिया जा सकता है. एनसीबीआई की ओर से उपलब्ध रिसर्च में बताया गया है कि हर्बल दवाइयों के साथ तिक्त रस लेने से मोटापे को कम करने में मदद मिल सकती है. जब वजन कम होता है, तो खर्राटे आने भी कम हो सकते हैं. इतना ही नहीं यह डायबिटीज को भी कम करने में मदद कर सकता है.

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आइए, अब जानते हैं कि दवाओं के साथ किस प्रकार के आयुर्वेदिक इलाज को करने से खर्राटे कम हो सकते हैं. इस इलाज के बारे में एनसीबीआई की साइट पर पब्लिश रिसर्च में बताया गया है -

अगर आपको भी सोते समय खर्राटे आते हैं, तो आप डॉक्टर के परामर्श पर इन आयुर्वेदिक दवाइयों का सेवन कर सकते हैं. इन दवाइयों की मदद से वजन कम होगा और खर्राटे भी धीरे-धीरे बंद होने लगेंगे. वहीं, अगर पूरी रात खर्राटे आते हैं, इसकी वजह से नींद भी होती है या सांस लेने में दिक्कत आती है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलकर खर्राटों के इलाज करवाना चाहिए.

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