सर्कैडियन रिदम स्लीप डिसऑर्डर के लक्षण, कारण व इलाज - Circadian rhythm sleep disorder symptoms, causes and treatment in Hindi

सर्कैडियन रिदम स्लीप डिसऑर्डर जिंदगी को कई तरह से प्रभावित कर सकता है. सर्कैडियन रिदम स्लीप डिसऑर्डर के आम लक्षण निम्न हो सकते हैं - 

• नींद आने में दिक्कत
• नींद के रहने में दिक्कत
• सोने के बाद जागने पर फ्रेश न महसूस करना
• सुबह जागने में परेशानी
• दिन में ज्यादा नींद आना
• डिप्रेशन
• रिश्तों में तनाव
• स्कूल या ऑफिस में परफॉर्मेंस पर खराब असर पड़ना
• याददाश्त संबंधी समस्या

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सर्कैडियन रिदम स्लीप डिसऑर्डर तब होता है, जब व्यक्ति को नींद में परेशानी आने लगती है. यह शरीर की अंदरूनी घड़ी में खराबी की वजह से होता है. यह नींद के समय और अवधि को प्रभावित करने लगता है. इसकी वजह से स्कूल, ऑफिस और अन्य सामाजिक गतिविधियों में समस्या आने लगती है. सर्कैडियन रिदम स्लीप डिसऑर्डर के कारण निम्न हो सकते हैं - 

• काम के शिफ्ट में लगातार बदलाव आते रहना
• रोत को सोने और सुबह जागने का समय तय न होना
• स्ट्रोक, डिमेंशिया या सिर पर लगी चोट की वजह से ब्रेन डैमेज
• कुछ खास दवाइयों का सेवन
• बढ़ती उम्र
• रात में कैफीन का सेवन
• जेट लैग या विभिन्न समय जोन में यात्रा करना
• रात में जागते रहना
• स्लीप हार्मोन मेलाटोनिन के रिलीज में दिक्कत आना

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सर्कैडियन रिदम स्लीप डिसऑर्डर कई तरह के होते हैं और वे किस तरह से प्रभावित कर रहे हैं. इसे ध्यान में रखते हुए ही इलाज किया जाता है. इसमें लाइफस्टाइल में बदलाव, ब्राइट लाइट थेरेपी व डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयों का सेवन जैसे इलाज शामिल हैं. आइए, सर्कैडियन रिदम स्लीप डिसऑर्डर के इलाज के बारे में विस्तार से जानते हैं -

शरीर और ब्रेन के लिए सही समय व सही अवधि की नींद उतनी ही जरूरी है, जितना भोजन और पानी. सर्कैडियन रिदम स्लीप डिसऑर्डर होने पर व्यक्ति को नींद आने में दिक्कत होती है, सुबह जागने पर फ्रेश नहीं महसूस होता है, डिप्रेशन की समस्या हो जाती है और काम पर निगेटिव असर पड़ने लगता है. सर्कैडियन रिदम स्लीप डिसऑर्डर के कारण में काम के शिफ्ट में लगातार बदलाव आते रहना, रात को सोने और सुबह जागने का समय फिक्स नहीं होना, बढ़ती उम्र और रात में कैफीन का सेवन शामिल है. इफस्टाइल में बदलाव, ब्राइट लाइट थेरेपी और डॉक्टर द्वारा बताई गई कुछ दवाइयों के सेवन से सर्कैडियन रिदम स्लीप डिसऑर्डर का इलाज किया जा सकता है.

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