महिलाओं की तरह पुरुषों को अपनी लाइफ में कई तरह की यौन समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इसी में से एक है शीघ्रपतन. शीघ्रपतन ऐसी यौन समस्या है, जिसमें ऑर्गेज्म तक पहुंचे बिना ही स्खलन हो जाता है. शीघ्र स्खलन से सेक्स लाइफ को एंज्वॉय करने में मुश्किल हो सकता है. रिसर्च की मानें तो लगभग 20-30 फीसदी पुरुष शीघ्रपतन से प्रभावित होते हैं. तनाव, हार्मोनल असंतुलन, स्वास्थ्य समस्याएं और थकान शीघ्रपतन के मुख्य कारण माने जाते हैं. इसके अलावा, शरीर में कुछ विटामिन की कमी से भी शीघ्रपतन हो सकता है. इस स्थिति में पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना जरूरी हो जाता है.

आज इस लेख में आप जानेंगे कि किन विटामिन की कमी शीघ्रपतन का कारण बनती है -

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  1. इन विटामिन की कमी से होता है शीघ्रपतन
  2. सारांश
शरीर में किसकी कमी से होता है शीघ्रपतन? के डॉक्टर

शरीर में विटामिन अहम भूमिका निभाते हैं. इनकी कमी होने से कई प्रकार की समस्या का सामना करना पड़ सकता है. प्रीमैच्योर इजैकुलेशन भी ऐसी ही एक समस्या है. यह समस्या शरीर में विटामिन-बी12 और विटामिन-डी की कमी के कारण होती है. आइए, इन दोनों विटामिन के बारे में विस्तार से जानते हैं -

विटामिन-डी

वैसे तो शीघ्रपतन कई कारणों से हो सकता है, लेकिन शरीर में विटामिन-डी की कमी भी शीघ्रपतन का कारण बन सकती है. 2019 में इंटरनेशनल ब्राजीलियन जर्नल ऑफ यूरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार शीघ्रपतन वाले पुरुषों में विटामिन-डी की मात्रा कम होती है. वहीं, सामान्य यौन क्रिया वाले पुरुषों में विटामिन-डी की अच्छी मात्रा देखने को मिलती है.

शोधकर्ताओं ने भी माना कि शरीर में विटामिन-डी की कम मात्रा शीघ्रपतन का एक मुख्य कारक हो सकती है. आपको बता दें कि विटामिन-डी शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड और सिंथेस के उत्पादन को उत्तेजित करता है. दरअसल, सिंथेस और सेरोटोनर्जिक सिस्टम नर्वस सिस्टम के लिए जरूरी होते हैं, जो स्खलन को प्रभावित करते हैं. इसलिए, विटामिन-डी को पुरुषों के बेहतर यौन स्वास्थ्य के लिए जरूरी माना जाता है. 

ऐसे में अगर किसी को भी सेक्स के दौरान एक मिनट से पहले स्खलन हो जाता है, तो इस स्थिति में विटामिन-डी की जांच करवाना जरूरी है. इस विटामिन की कमी पाए जाने पर विटामिन-डी सप्लीमेंट लेने से लाभ मिल सकता है.

(और पढ़ें - शीघ्रपतन रोकने के घरेलू उपाय)

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विटामिन-बी12

विटामिन-डी के साथ ही विटामिन-बी12 भी पुरुषों के यौन स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है. 2017 में एंड्रोलोगिया जरनल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार जिन पुरुषों को शीघ्र स्खलन होता है, उनमें विटामिन-बी12 की कमी पाई गई.

अध्ययनों में यह भी पता चला हैं कि विटामिन-बी12 की कमी पुरुषों में शुक्राणु और वीर्य की गुणवत्ता को भी प्रभावित कर सकती है. ऐसे में अगर शरीर में उचित मात्रा में विटामिन-बी12 होता है, तो शुक्राणु और वीर्य की गुणवत्ता अन्य पुरुषों की तुलना में बेहतर होती है.

अगर विटामिन-बी12 की कमी की वजह से प्रीमैच्योर इजैकुलेशन होता है, तो इस स्थिति में विटामिन-बी12 रिच फूड्स का सेवन कर सकते हैं. मांसडेयरी प्रोडक्ट्स और अंडे में विटामिन-बी12 अधिक मात्रा में पाया जाता है. इसके अलावा, डॉक्टर की सलाह पर विटामिन-बी12 सप्लीमेंट भी ले सकते हैं.

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पुरुषों में शीघ्रपतन होना एक गंभीर समस्या हो सकती है, क्योंकि शीघ्रपतन की वजह से सेक्स करने में मुश्किल होती है. यहां तक कि शीघ्रपतन पुरुषों में बांझपन का भी एक कारण बन सकता है. इसलिए, इसका समय पर इलाज कराना जरूरी होता है. शीघ्रपतन किन विटामिन की कमी से हो सकता है, इस बारे में तो आप जान ही चुके हैं. ऐसे में अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो आप डॉक्टर की सलाह पर विटामिन-डी और विटामिन-बी12 सप्लीमेंट ले सकते हैं.

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