शीघ्रपतन में क्या खाएं, क्या नहीं, परहेज - Diet in Premature Ejaculation in Hindi

कई अध्ययनों में पाया गया है कि दालचीनी की छाल और दालचीनी का तेल शीघ्रपतन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। दालचीनी छाल और उसके पाउडर को हार्मोनल असंतुलन में सुधार लाने के लिए जाना जाता है जो इस समस्या का एक सामान्य कारण है। दालचीनी का तेल शरीर के आंतरिक तापमान को बढ़ाने और परिसंचरण में सुधार करने के लिए जाना जाता है। इसके तेल को यौन क्रिया में सुधार के लिए लाभकारी पाया गया है। तो, आप या तो छाल या तेल का उपयोग करें, दोनों इस स्थिति में सहायक हो सकते हैं।

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तरबूज सिट्रीलाइन का एक प्राकृतिक स्रोत है। सिट्रीलाइन एक एमिनो एसिड है जो बेहतर इरेक्शन पाने में सहायता करता है। वियाग्रा लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर काम करती है, जिससे इरेक्शन प्राप्त करना आसान हो जाता है। सिट्रीलाइन भी यही काम करता है। यह दोनों पुरुषों और महिलाओं की यौन समस्याओं को कंट्रोल करने में फायदेमंद है जैसे कि शीघ्रपतन और कामेच्छा की कमी। हालांकि तरबूज पानी से भरा होता है, फिर भी सिट्रीलाइन की सबसे अधिक मात्रा तरबूज के रस में होती है। इसलिए यदि आप इस 'प्राकृतिक वियाग्रा' को आजमाना चाहते हैं, तो तरबूज के रस को चुनें।

सेक्स टाइम इंक्रीज ऑयल करें यूज और शीघ्रपतन व स्तंभदन दोष से राहत पाएं।

अदरक शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, और विशेष रूप से लिंग की मांसपेशियों को। इससे पुरुषों को स्खलन पर अधिक नियंत्रण मिलता है। अदरक इरेक्शन को लंबे समय तक बनाए रखने में भी सहायक होती है क्योंकि यह शरीर को गर्मी देती है, जिससे रक्त प्रवाह तेज होता है। स्खलन की अवधि बढ़ाने के लिए अदरक का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका है कि शहद के साथ आधा चम्मच अदरक का रस लें। आप वैकल्पिक रूप से इसे चटनी, अचार या सब्ज़ी में मिलाकर लें सकते हैं।

परफॉर्मेंस बढ़ाने वाला कैप्सूल खाएं और यौन समस्याओं से राहत पाएं।

अश्वगंधा एक भारतीय जड़ी बूटी है जो पुरुषों की यौन समस्याओं के लिए एक प्रभावी उपाय है। साथ ही, अश्वगंधा आपकी दिमाग तेज करता है। अश्वगंधा कामेच्छा और यौन शक्ति को बढ़ाता है। इससे पुरुष अपने स्खलन को बेहतर तरीके से नियंत्रित कर सकते हैं और संभोग को लम्बा खींच सकते हैं। यह जड़ी बूटी स्तंभन दोष के इलाज में भी प्रभावी है। इसे अपने आहार में शामिल करने के लिए, रोजाना रात को सोते समय आधी चम्मच अश्वगंधा पाउडर को एक गिलास गर्म दूध के साथ लें।

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गाजर आपकी कामेच्छा में सुधार कर सकता है। वे बीटा-कैरोटीन और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं, जो संभोग के दौरान शिश्न क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में सुधार करते हैं, इस प्रकार वीर्य जल्दी नहीं निकलता है। आप अपने सलाद, सूप, या सब्ज़ी में गाजर डाल सकते हैं, या इसके साथ घर पर कोई मिठाई बना सकते हैं।

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पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन समस्याओं के उपचार के लिए एक टॉनिक की तरह सहजन बहुत उपयोगी है। सहजन की पत्तियों का पाउडर स्तंभन दोष और शीघ्र स्खलन में भी उपयोगी है। अधिकतम लाभ के लिए अपने सांभर, सब्ज़ी आदि में सहजन डालें या सुबह एक चम्मच सहजन पाउडर गर्म पानी के साथ लें।

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जायफल को सेक्स लाइफ पर सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए जाना जाता है क्योंकि यह कामेच्छा और यौन शक्ति दोनों को बढ़ाता है। जायफल एक कामोत्तेजक की तरह काम करता है, क्योंकि यह नसों को उत्तेजित करता है। शयद यह पुरुष यौन विकारों को कंट्रोल में जायफल के पारंपरिक उपयोग के लिए एक वैज्ञानिक तर्क है। इस जड़ी बूटी को अपने आहार में शामिल करने के लिए एक गिलास गर्म दूध के साथ आधा चम्मच जायफल पाउडर लें।

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लहसुन न केवल सामान्य स्वास्थ्य के लिए अच्छा है बल्कि आपकी सेक्स ड्राइव को भी बेहतर बनाता है। यह लहसुन में एलिसिन होने की वजह से होता है। एलिसिन एक यौगिक है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, लेकिन इसका असर एक दिन में नहीं आता है। आपको यह सुपरफूड नियमित रूप से लेना है। आप इसकी एक फांक को चबा सकते हैं या इसे घी में भून सकते हैं और फिर उन्हें हर सुबह खाली पेट खा सकते हैं।

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जस्ता टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को नियंत्रित करता है, जो कामेच्छा तो बढ़ाता ही है और साथ में बेहतर इरेक्शन पाने में भी मदद करता है। इसलिए इस पोषक तत्व को आहार में शामिल करना शीघ्र स्खलन से पीड़ित लोगों के लिए मददगार हो सकता है। जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों में सीप, पालक, झींगा, सेम, तरबूज, लहसुन और मशरूम शामिल हैं।

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शोध से पता चलता है कि मैग्नीशियम का स्तर कम होना रक्त वाहिकाओं को पतला कर सकता है, जिससे यौन शक्ति में कमी आती है और शीघ्रपतन की समस्या भी। सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में इस पोषक तत्व को पर्याप्त मात्रा में ले रहे हैं। बादाम, पालक, काजू, कद्दू के बीज, मूंगफली, सोया दूध, काले सेम, और डार्क चॉकलेट सामान्य तौर पर उपलब्ध मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं।

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