टाइप 2 डायबिटीज के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां - Herbs for type 2 diabetes in Hindi

आमतौर पर एलोवेरा का इस्तेमाल त्वचा की समस्याओं के लिए किया जाता है, लेकिन यह टाइप 2 डायबिटीज में भी फायदेमंद साबित हो सकता है. 2013 में पब्लिश रिसर्च में दावा किया गया था कि एलोवेरा अग्न्याशय में इंसुलिन का निर्माण करने वाले बीटा सेल्स को सही रखने में मदद कर सकता है. शोधकर्ताओं का मानना था कि ऐसा एलोवेरा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट प्रभावों के कारण हो सकता है. वहीं, 2016 की एक स्टडी से पता चला है कि एलोवेरा फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज और हीमोग्लोबिन A1C के लेवल को कंट्रोल रखने में मदद कर सकता है. डायबिटीज से ग्रस्त मरीज एलोवेरा का जूस या स्मूदी का सेवन कर सकते हैं.

(और पढ़ें - क्या टाइप 2 डायबिटीज से हृदय रोग हो सकता है)

दालचीनी एक सुगंधित मसाला है, जिसका इस्तेमाल मिठाई और अन्य चीजों का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है. यह मसाला खाने में मिठास को बढ़ाता है, जिस कारण आर्टिफिशियल मीठा मिलाने की जरूरत कम ही पड़ती है. यही कारण है कि टाइप 2 डायबिटीज के मरीज दालचीनी को खासा पसंद करते हैं.

2016 में इंसानों पर किए गए अध्ययन से पता चला है कि दालचीनी को लेने से फास्टिंग प्लाज्मा ग्लूकोज (FPG) या हीमोग्लोबिन A1c (HbA1c) के स्तर में सुधार हो सकता है. इस स्टडी में शामिल अधिकांश लोगों ने अपनी डायबिटीज की दवा लेनी नहीं छोड़ी थी. कुछ और स्टडी से भी पता चलता है कि दालचीनी को लेने से टाइप 2 डायबिटीज और प्री-डायबिटीज से ग्रस्त मरीजों के इंसुलिन रजिस्टेंस में सुधार हुआ था.

(और पढ़ें - टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम का अनुमान कैसे लगाएं)

आयुर्वेद में करेले का खासतौर से उल्लेख किया गया है. इसे कई तरह की बीमारियों में इस्तेमाल किया जा सकता है. यह इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाकर और आंत में ग्लूकोज के अवशोषण को कम करके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है. करेले को सप्लीमेंट के रूप में लिया जा सकता है या फिर इसे अपनी डाइट में भी शामिल किया जा सकता है.

(और पढ़ें - समय के साथ टाइप 2 डायबिटीज में कैसे बदलाव होता है)

लोग लंबे समय से विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए मिल्क थिस्ल का इस्तेमाल कर रहे हैं. खासतौर से इसका इस्तेमाल टॉनिक के रूप में लिवर के लिए किया जाता है.

मिल्क थिस्ल से एक्स्ट्रेक्ट के रूप में सिलीमारिन निकलता है, जिस पर वैज्ञानिकों ने काफी रिसर्च की है. इसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है, जिस कारण से इसका इस्तेमाल डायबिटीज के इलाज में किया जा सकता है. 2016 की एक स्टडी के अनुसार, विभिन्न जांचों में सिलीमारिन के पॉजिटिव असर को देखा गया है, लेकिन डायबिटीज के इलाज में अकेले इसे इस्तेमाल करने को लेकर पर्याप्त रिसर्च नहीं है.

(और पढ़ें - क्या टाइप 2 डायबिटीज जड़ से खत्म हो सकती है)

मेथी के दाने लगभग सभी के रसाेई घर में पाए जाते हैं. यह ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है. इसमें फाइबर होता है, जो कार्बोहाइड्रेट और शुगर की डायजेशन प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है.

कुछ रिसर्च के अनुसार, मेथी के बीज टाइप 2 डायबिटीज को शुरुआती लेवल पर ही कंट्रोल कर सकते हैं. 2015 में 3 वर्ष तक की गई रिसर्च से पता चलता है कि अगर प्रीडायबिटीज के मरीज मेथी का पाउडर लेते हैं, तो टाइप 2 मधुमेह होने की आशंका कम हो सकती है.

इस रिसर्च में डायबिटीज से ग्रस्त 66 लोगों को शामिल किया गया, जिन्होंने खाने से पहले दिन में दो बार 200 मिलीलीटर पानी के साथ 5 ग्राम मेथी के बीज लिए थे. अंत में शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि मेथी के बीज लेने से ब्लड शुगर के लेवल में कमी आ सकती है. साथ ही कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी कम हो सकता है.

(और पढ़ें - क्या टाइप 2 डायबिटीज से त्वचा संबंधी समस्या हो सकती है)

अदरक भी गुणकारी जड़ी-बूटी है, जिसका इस्तेमाल लोग हजारों वर्षों से पारंपरिक दवा के रूप में करते आ रहे हैं. पाचन और सूजन संबंधी समस्याओं के इलाज में अक्सर अदरक का इस्तेमाल किया जाता है.

2015 की एक स्टडी में भी पाया गया है कि अदरक डायबिटीज के इलाज में मदद कर सकता है. इस संबंध में शोधकर्ताओं का मानना है कि अदरक ब्लड शुगर के स्तर को कम कर सकता है, लेकिन ब्लड इंसुलिन के लेवल को नहीं. नतीजतन, उन्होंने सुझाव दिया कि अदरक टाइप 2 डायबिटीज वाले लोगों में इंसुलिन रजिस्टेंटस को कम कर सकता है.

(और पढ़ें - टाइप 2 डायबिटीज के शुरुआती लक्षण)